練習会のご案内
- 公式練習会は、エイドがある完全予約制の練習会です。
集合時間・場所が決まっており、駅で組長が参加者確認の点呼を行います。単独参加の場合、事前にマッチングを行っています。 - 会員主催の練習会は、メンバーが企画し、様々な楽しいイベントを行っています。企画者に参加表明する予約制で、集合時間が決まっており、単独参加表明可能・エイドがある場合があります。
- ペア練習会は、基本的に伴走者と障害者がペアで参加し、二人で集合場所と時間を決めて行い、エイドはありません。
公式練習会のご案内
完全予約制
- 毎週火曜日までに、練習会場を決めて、「参加状況」ページから申し込んでください。
練習会の参加申込み方法のページを参照ください。 - 練習会の参加者は、「参加状況」ページで確認ができます。ご自分の参加表明が正しく掲載されているか確認をお願いします。参加状況ページ
事前マッチング
- 木曜日~金曜日にマッチングをバンバンクラブ・メーリングリストで発表します。
⇒ マッチングとは、障害者と伴走者の組合わせです。 この時点で自分の相手が判明します。
キャンセルについて
- キャンセルは、金曜日、21時までに、スタッフメール宛にお願いします。
- 金曜日、21時以降、最終マッチングを、各組長にメールしています。
代々木公園練習会
緑豊かな公園、季節の移り変わりを楽しめる都会のオアシス。

- 開催日
- 毎週土曜日 (但し、毎月、第四・第五土曜日は自主トレ)
- エイド
- 有り。100円(体験参加者、エイド担当者は無料)
※但し、毎月、第四・第五土曜日はエイドはありません。
- 拠点
- キノコベンチ。
原宿門から入ると左側に売店がありますが直進しないで右側に250メートル進むと 左側はトイレ、右側にバードサンクチュアリ、トイレの先の、キノコ形の屋根&円形のベンチ。
- 集合時間
- 8時30分
- 集合場所
- JR原宿駅 表参道改札口を出た左側すぐのところ※集合場所図
- コース
- ・1.77kmフラットなコース
・2.2kmアップダウンのあるコース。
- 雨天の場合
- 雨天決行 ※雨天中止の場合あり(MLで事前連絡)
- 定員制
- 100名まで 【定員外はその他の会場へ移動】
所沢航空公園練習会
道は広く、夏は緑も多く走りやすい。コースも自由自在。飛行機もあって楽しい公園。

- 開催日
- 第2・第3・第4土曜日
- エイド
- 有り。100円(体験参加者、エイド担当者は無料)
- 拠点
- 屋根付き休憩所。
※運動場と少年スポーツ広場の間、駅から西武線に沿って 所沢駅方向に、約300m。
- 集合時間
- 8時30分
- 集合場所
- 航空公園駅改札口(改札口は一箇所) 【西武新宿線】
- コース
- ・一周、2kmのジョグ&ウォーキング専用コース。
・3kmから7kmの、変化に富んだコースを、自由に設定可。
- 雨天の場合
- 雨天決行
- 青空指圧
- 第3土曜日(冬季はお休み。)
10時半頃からひとり15分のワンコイン(500円)指圧を行います。当日申し込み。
- アフターラン
- 11時半頃から駅前の「満州ギョウザ」店ほか。
会員主催の練習会のご案内
メンバーが自主的に、様々なイベントや練習会を企画し、不定期に開催しています。千葉県や茨城県などで地元メンバーが中心に開催している練習会や、緑豊かな奥武蔵を走る練習会、ミュージックピクニックなど、盛りだくさんです。開催予定のイベントは、「イベント・大会参加状況」ページをご参照ください。
葛西臨海公園練習会
バーベキューやお花見、クリスマスパーティ等、多彩なイベントを行っています。
- 開催日
- 年6~7回土曜日
- 集合
- JR京葉線&武蔵野線、葛西臨海公園駅改札(改札は1つ)
- 参加費
- 開催イベントにより異なります。
- コース
- 2.5キロ&4キロのコースがあります。
- 雨天の場合
- イベント内容により中止、あるいは場所を変更して決行
- 着替え場所
- バーベキュー場内の障害者用トイレを使用できます。
- 詳細案内
- 会員限定のメーリングリストで詳細をご案内します
奥武蔵練習会
2007年から続く練習会。アップダウンが多いので、走力アップは確実です。
- 開催日
- 不定期
- 参加表明
- バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
- 集合
- JR高麗川駅8時20分
- 参加費
- 無料
- 定員
- 冬(11月から3月)は40人。冬以外はなし
- 荷物
- 高麗の郷に置く車に預けます。
- コース
- 高麗の郷から平九郎茶屋までの往復(片道16キロ)。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。マユヒ作成⇒奥武蔵練習会コース詳細案内
- 走力
- ハーフを2時間半が目安。
- 持ち物
- 財布と携帯。夏は水も!
- トイレ
- 平九郎茶屋までありません(山の中)
- 昼食
- 平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は12時半まで、カレーの時(冬以外)は13時までに到着してください。
- バンバン定食
- 冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由:おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため。
- 風呂
- 高麗の郷(600円)お風呂道具(シャンプー、石鹸、タオル等)を持参。
- 迷子
- 道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください。
- ゴール
- 高麗の郷。16時まで。流れ解散。
ペア練習会のご案内
自宅から近い所で練習したい、練習後にシャワーを浴びられる所で走りたい、気軽に障害者と伴走者がペアになり練習できることを推奨し、東京近郊の自主練会場をご案内しています。
湘南横浜(ラポール)
広々としたコースで安全&快適ランが可能。屋根付き回廊コースで雨の心配も不要。
- アクセス
- 新横浜駅前から、9時発の福祉バス(無料)で、横浜ラポールに行きます。
- 着替え場所
- ラポール施設内に、ロッカー、シャワーがあります。(無料)
- コース
- ほとんど誰もいない、新横浜公園の周回コース(1.7キロ)で走ります。
- 雨天時
- 隣接するニッサン・スタジアムの回廊 (一周、1キロ)で、濡れずに走れます。
神宮外苑練習会
東京体育館を利用すると、終了後シャワーが浴びられて快適。都心のランニングコース。
- アクセス
- JR 千駄ヶ谷駅、大江戸線 国立競技場駅
- 着替え場所
- 東京体育館
[トレーニングルーム]
・ロッカー、シャワー、お風呂があります。
・障害者手帳を見せると、B組&G組、共に無料。
・盲導犬用のケージが、一つあります。
・外に出かける時は、鍵を、入口で預けます。
・プールも使えます。
[陸上競技場]
・ロッカー、シャワーがあります。
・障害者手帳を見せると、B組&G組、共に無料。
・200mのトラック、ペース(キロ何分)を覚えるのに便利です。
・外に出かける時は、鍵を、入口で預けます。
- コース
- ・神宮外苑・周回コース(瀬古ロード)、1周1.3km(フラット)
- ・赤坂離宮・周回コース、1周約5キロ(アップダウンあり)
光が丘公園
樹木が生い茂る緑豊かな公園。近くにあるお風呂の王様を利用すれば、ラン後ものんびり&快適!
- アクセス
- 光が丘駅(大江戸線A3出口)
成増駅(東武東上線)
地下鉄成増駅(副都心線)
- 荷物置き場
- ・公園内にある体育館にロッカー(100円返却、100円でシャワー)があります(光が丘駅寄り)
- ・お風呂の王様の駐輪場にロッカー(6時間、100円)があります。
- コース
- ・バードウォッチングができるなど多くの樹木があり、日影が多いため夏の ランも快適です。
- ・人、犬は少なく、100m毎の距離表示。
- ・2.3キロ、3.1キロなど自由。
- ・イチョウ並木、桜並木、新緑、紅葉など四季折々の季節が楽しめます。
- ・コース上に池(多くの水鳥)。
- ・坂道コース、トレランコースで気分転換。
- エイド
- ・コース上に売店があり、焼きたてのパンには行列ができています。
- ・多くの自動販売機、水飲み場があります。
舎人公園
第3土曜日は、陸上競技場の本格400mトラックが無料開放!スピード練習におすすめ。
- アクセス
- ・日暮里駅から舎人ライナーで、17分で舎人公園駅
- ・千代田線からは、西日暮里駅乗車が便利
- ・東京都民のB組は無料、都民でないB組は一人で乗っても半額(要手帳提示)
- ・G組(介助者)は、いずれも半額
- 荷物置き場
- 駅にも 公園にもロッカーがありません。
貴重品はウェストポーチ等で携帯、着替えが入ったリュック等はベ ンチにワイヤー錠でくくりつけます。
- コース
- ・1周2キロの、ほどよいアップダウンがあります。
- ・100mごとに、路面に距離表示があり、コース幅は広く走りやすいです。
- ・お花見以外の時期はすいています。
- トイレ等
- トイレ⇒500m毎、売店⇒1000m毎、ベンチは随所。
- 陸上競技場
- ・団体使用のない日は無料で一般開放 本格的400mトラック
- ・ロッカー&シャワーも、完備しています。
- ・開放日:毎週水曜日と毎月第1日曜日及び第3土曜日、
その他、団体貸切の無い日も一般開放しています。
※ただし、開放日であっても貸切利用予定がある日がありますので 問い合わせる必要があります。
★問い合わせ先 ⇒ 舎人公園管理事務所 0338572308
越谷レイクタウン
レイクタウンの湖畔を走る景色の良い気持ちの良いコース!
- アクセス
- 越 谷レイクタウン駅(JR武蔵野線)
- 荷物置き場
- 越谷レイクタウン駅前のショッピングセンター内のコインロッカーを使用。 センターの開場は9時、年中無休。コインロッカーは100円(返却あり)折り畳み式でない白杖も入ります。 着替えは、ロッカーの隣のトイレがあります。
- コース
- ・1周、2.5キロほどのレイクを巡るメインコース、フラットなコースです。
- ・コース1を、走りながら途中から、南下して武蔵野線のガードをくぐると 「南池」があります。ここを、1周して帰って来ると約5.5キロになります。 フラットなコースです。
- トイレ等
- いずれのコースも、トイレが3か所あり、とても清潔です。 水飲み場が、2か所、自販機が、2か所あります。
市川江戸川
江戸川サイクリングロードを走る景色の良いコース!
(富士山、スカイツリーが見える)
- アクセス
- 京成国府台駅(京成線)徒歩1分、日暮里駅から30分、JR市川駅から徒歩15分
- 荷物置き場
- 国府台駅コインロッカー 300円~600円。
又は、おもちゃ図書館カフェサンタで着替え、荷物置き場として使用可。
(シャワー300円、昼食 500円~、飲み物有)
- モデルコース
- ・2km 下流コース 国府台~江戸川~さくら堤公園折り返し
- ・4km 上流コース 国府台~江戸川~柳原水門折り返し
- ・10km 国府台~江戸川~新葛飾橋~ 市川橋~ 国府台(周回コース)
- トイレ
- 国府台駅、里見公園、さくら堤公園、矢切の渡し、寅さん記念館、河川敷野球場(簡易トイレ)
- 水飲み場
- 右岸 数か所
- 自販機
- 里見公園内、矢切の渡し、寅さん記念館