2018/01-07 過去の練習会参加状況

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

魅惑の極上BBQ大会
「スイカ割りBBQ」

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。

台風上陸の可能性があるため練習会中止

組長：ツレ太、副組長：あいちゃん

アグネス＋マダム
あべちゃん(直行)＋ブンさん(直行)
えりこ＋レレ（直行）
こせけん(直行)＋てっちゃん
じゅんぺい＋そら
ソリ＋ハゲメちゃん
たろー（直行）＋ツレ太
テディ（雨の場合、単独参加）＋あっきーな(雨)
ドラ＋メリー
トントン＋リズ
なかーら＋ひらやまっち
みんみん＋よしか
ももりん＋はっしー
ゆきとし+ガイド
よっぴー＋やぶちゃん
ラッキー(7時半直行)＋リンリン(7時半直行)
平川さん（ゲスト、なごや楽走会ころちゃん) ＋アツカン（11時まで）

☆Ｂ組
ヨシキ（キロ６～７分、１０～１５キロ希望）
ゆきんこ（キロ7から8分）
タマセブン（ＤＢ）

☆Ｇ組
シブジャガ
すぎちゃん(Ｗ)
あいちゃん（単独）
フーシン（歩き半分）
おなす（5分30秒〜7分くらいまで可、10:30まで）
ティア（キロ5分30秒～、早朝、ぼっちゃんとラン）
マチロウ（キロ6から7、Ｗ）
りゅうちゃん
モリビン
ソルティ(新人2、キロ5.5〜8分、10キロ程度)
パキート（新人２、キロ6-7分 5-10キロ）

☆荷物番(直行)：こせけん母、たろー母

台風上陸の可能性があるため練習会中止

組長：　　　

いしみー(キロ8～9分)＋こうよう(6～7分) １周後シャッフルへ
おおごしょ＋アやっち
ケンケン＋アドゥー
セイ君＋タクタム（共に直行7:30、早出練習のあとシャッフル参加）

★シャッフル
☆B組
アイリス
くりぼー(キロ6-7分)
けいけい(キロ6分、10Km位)
りえちゃん
パープル（キロ７分～７分半位で10～12km）
シャア（キロ7,8分くらいで10キロほど）
おかしょう（キロ6～7分、15～20km）
だいちゃん（Ｗ)
ツルカメ（キロ６分から７分くらい）
マッピー(雨)
ヤマキング（Ｗ）
ルカリオ（7.5分/キロ～ウォーク）
えーよん（３周）
スモール

☆G組
まゆ(キロ7分位)
しゃむた(キロ6)  
イルマ君(エイド機材搬入)
ワンシャン（Ｊ＆Ｗ、キロ8～9分）
ロクナナ（キロ６分から７分くらい）
ハチコク
るみさん（直行、エイドかＷ）
ゴリケン（キロ５分～８分、～３０Ｋまで）
ヨッキー（キロ7~8分　10キロ程度）
ヤクさん
しの（キロ6〜7）
マッテラン（Ｗ）
らいがー（キロ6分くらい〜W）
ごっちゃん

☆エイド（直行）⇒ケンママ、ホーリー、おばQ、サッキー

☆新横浜
マスニー＋かんぺい　ミニ裸足ラン体験
ひろやす＋ヤンヤン
じゅうさん＋いそべえ

☆その他
エリンギ＋ダンボ(中野)
フルフル＋マー君（港区高浜運河）

締切りました
ちーぼう＋ミーヘン
ヨッコ＋アニー
B組
かやさん
キミタン
クニーちゃん
みーちゃん
モグタン
エリー
カルカン
シン
ノコちゃん
ギター
ナッツー

G組
かんべえ
サッキー
シブジャガ
ジョイス
スバル
まさたけ
マー君
マー君友人1
らいちょう
ミケロ
いっちゃん
トモねえ
りかちゃん
カラユデ
アイちゃん
トモキチ

組長：バンビ、副組長：アンジェラ

アグネス＋伊藤さん（体験１）＋オカピ（伴歩指導）
あべちゃん(直行)＋しゃむた(直行)
あみー＋ヤンヤン（食材調達）
エリンギ＋林さん＋アンジェラ（伴歩指導）
大森さん（体験1）＋まさきん（雨）
オオルリ＋ガイド
おりひめ(早出直行）＋かずき(早出直行）
川添さん(体験1)＋ちさと＋もっちゃん
きんさん＋えーたろう
こばちゃん＋デブコ
ゴンタ(8時直行)＋ごっちゃん(8時直行)
さおりん＋奈須川さん(体験2)+おくさん(伴走フォロー）
ジャスミン(早出直行）＋ペンタくん(早出直行）
じゅんぺい＋千明さん（体験1）＋チョロミ（伴歩指導）
スズヒロ＋レレ(直行)
せせらぎ＋トナカイ
タカカズ＋あだちん
ダンキチ（7:30直行）＋はらっち（7:30直行）
テディ＋まきこ
トントン＋田中さん（体験2）＋モリー（伴走フォロー）
にしゅうきくん＋やぶちゃん
ハッセ(Ｗ)＋マチロウ
ハヤッチ＋ちーちゃん＋ゴトケイ
ひとじぃ＋バンビ
ふじも＋オタッキー
フルフル＋はっしー
ペンギン＋渡邊さん（体験1）＋ダンボ（伴歩指導）
マッピー(雨)＋ドンさん＋けやき（サブ伴走）
ミックン(早出7:30)＋タクモ(早出7:30)＋るうと
みんみん＋しんじ
ももりん＋イッシー（伴歩指導）
ヤッシー＋よしか
ゆきとし＋カゴメ＋なのはな
ゆきんこ＋Masio
よっぴー＋アツカン
吉塚君（直行）＋エーチャン

☆アイマスク&エイドサポート
⇒おばQ（伊藤さん＠9:30、林さん@10:00、千明さん@10:30)、せこちゃん（渡邊さん＠9:30、木下さん＠10:00、田中さん@10:30)
☆マナーアップ⇒チョーさん
☆エイド（直行）⇒吉塚ママ、クッス（エイド器材）、シュウくん(るうと息子)

組長：てっちゃん

いずみちゃん＋ひろりん(11時からワラーチ)
えーよん＋ぬるかん
オオゴショ＋アやっち
おかしょう＋ハチコク
かぁくん＋しのまる(11時からワラーチ)
ケンケン＋いっころ
ごりゅう(直行）＋サッコ
ジッキー(J＆W)＋ヨッキー
スモール＋ロクナナ
セイ（直行）＋ひろっちょ
だいちゃん＋ラポート
ツルカメ＋イルマ君（エイド器材、11時からワラーチ）
なんぼー＋ワンシャン
まんちゃん＋すなお(直行)
みよしみ＋てっちゃん
村田さん(体験1）＋ワニサメ
りえちゃん＋ゴンゾウ
ルカリオ＋ヤクさん

☆ワラーチ作り　⇒タクタム
☆エイド（直行）⇒ケンママ、かぁくん母、るみさん、きむ（11時からワラーチ）

☆神宮外苑
東京体育館休館中

☆新横浜(10名)
じゅうさん＋ミッフィー
たなかず+ニシヤン
ツエミン＋タバサ
つかちゃん＋ヨシトコ
マスニー＋ふみ

☆木場公園）(2名)
しんこ+ひらやまっち

• 集合場所：京成大久保駅改札口
• 集合時間：８時５０分
  ※ＪＲ総武線、京成線幕張本郷駅からも徒歩圏内（２キロ弱）。
  ＊ＪＲ山手線からは日暮里、総武線は本八幡か船橋から京成線への乗り換えが便利。 京成線は浅草線や京急線からの乗り入れもしています。
  ※駐車場（無料、空いていなければコインパーキングになります、ご了承下さい）の 地図ご希望の方はジャスミンまでご連絡下さい。
• 内容
  駅から800ｍの市民プラザで準備。（荷物を置く）
  快適で施錠もできるお部屋です。
  施設には自販機、トイレなどの設備有。
  クリスタルガイザー５００ＭＬの水のボトルは５０円で販売されています。
  運が良ければ野菜の直売も…！
• ランは伴走シャッフル中心。
  おおよその走行距離は１０～１５キロ程度。
  途中コンビニ有。 ランの途中でケーキ屋さんで休憩する予定。
• アイマスクランチ体験もしています。 周囲には美味しいパン屋さん、メロンパン専門店、アウトレットのスイーツのお店、 など有。お土産を買っていると何時の間にか散財…注意（涙）。
• 監事：ペンタくん
• 受付：ジャスミン お問い合わせ、お申し込みはジャスミン

組長：ひらやまっち、副組長：ダンボ
★ペア参加（＊マーク：途中からシャッフルに参加予定）
＊あべちゃん(8時直行)＋いっちゃん(8時直行)
カルカン＋もるさん
＊ぎたあ＋夢ちゃん
きんさん＋ゴジラ
クニイちゃん（8時直行）＋タクモ（8時直行）
重田２号（雨）＋チョーさん（雨）
JAPAN＋奈須川さん(体験1)＋ししょう（伴走指導）
じゅんぺい＋そら
ソリ＋ばね
＊つかちゃん＋はらっち
なかーら＋李（い）さん（体験１）＋マユヒ（伴走指導）
ふじも＋池浦 さん（体験1）＋りかちゃん（伴走指導）
フルフル＋ひらやまっち
＊ぶんた＋うっしー
ペンギン＋ダンボ
ももりん＋ちゃあ
＊ゆっきー＋バンビ
ゆっぴー(直行)＋アオモン(直行・機材)
ヨシちゃん＋こうよう
ラッキー＋梅澤さん(体験1)＋リンリン（伴走指導）
＊ルカリオ＋ココ
おびしん（早出6時～9時、B組 単独走）
ドラ＋つかいすてカイロ

☆Ｂ組（27名）
あみー
アメモチ
うーやん（雨）
ウルフ
オグさん
かおりん（Ｗ）
キミタン
こばちゃん
じゅんたん
シン
しんこ
スズヒロ
タカカズ
ちだちゃん
ツルカメ
にしゅうきくん
パンチ(Ｗ)
マエストロ（雨、Ｗ）
マッピー(雨)
みーちゃん（雨）
ミックン
みんみん
めとろ（Ｗ）
ゆきとし（Ｗ）
ゆきんこ
ようちゃん
りえちゃん
まんちゃん

☆Ｇ組（28名）
あいちゃん
アニー
イクゾー
エーチャン
ゑふ
かんべえ
きゃば
コモ
シブジャガ
しゃむた
しんじ（10:20まで）
しんとん（新人2）
たま
ちのこ
ツカ
てっちゃん
デブコ（新人２）
トッシー（新人２）
ともきち
ふみ
マチロウ
みらい（雨）
ムラ
ももんがー
よしか
レレ
ロクナナ
ライチョウ（DG、単独またはトリオ）

☆アイマスクラン⇒ シブジャガ（梅澤さん＠10時、李さん＠10:30)、アニー（奈須川さん@10時、池浦さん＠10:30)

☆エイド（直行）⇒クッス(食材) 、あみちゃん、はっしー、（手の空いたメンバーが随時サポート）

組長：イルマ君　　　
＊手の空いたかたは、随時エイドのサポートをお願いします。
アイリス＋みず
いずみちゃん＋ハチコク
えーよん＋タクタム
エリンギ＋おさな
おかしょう＋アドゥー
クリちゃん＋がろあん
けいけい＋すなお（直行９時）
ごりゅう（直行）＋イルマ君
ジッキー＋サッコ
スモール＋こうもんさま
だいちゃん＋マッテラン
なんぼー＋ラポート

☆エイド（直行）⇒ ホーリー

☆新横浜（12名）
マスニー＋アンジェラ
ナーガ＋マダム
ツエミン＋ヨシトコ
たなかず＋ニシヤン
ハヤッチ＋さっちん（体験2、手話OK）＋ともとも＋ちーちゃん

組長：ひろりん、副組長：れいこ

アグネス＋夢ちゃん
あみー＋でこちゃん(新人2)＋いっちゃん(伴走フォロー)
エリンギ＋ちゃあ
オオルリ＋ガイドヘルパーさん
カヌッチ(雨)＋あっきーな(雨、新人2)＋ごっちゃん（伴走フォロー、10:00からアイマスク）
カルカン＋トミー
ぎたあ＋小林さん(体験1)＋ひろりん(伴走指導)
キミタン(直行9時)＋シブジャガ(直行9時)
きんさん＋ともとも
クニイちゃん(直行・食材)＋ふみ
シン＋伊藤(定)さん(体験1)＋たけゆき(伴走指導)
スズヒロ＋立仙さん(体験1)＋ひらやまっち(伴走指導)
ソリ＋ハゲメちゃん
ソング＋チョロミ
タカカズ＋タイセイ
ダンキチ＋長谷さん(体験1)＋はらっち(伴走指導)
デンさん＋伊藤(伸)さん(体験１)＋メリー(伴走指導)
トッツィー(W、雨)＋すぎちゃん(W、雨)
にしゅうきくん＋ぱたお
ハヤッチ＋ゆにゃお
ひとじぃ＋藤井さん(体験１)＋りかちゃん(伴走指導)
福地さん(体験1)＋マユヒ
ふじも＋藤本さん(体験1)＋れいこ(伴走指導)
フルフル＋よしか
ペンギン＋つじのまる
マッピー(雨)＋レレ(直行)
みーちゃん＋モリー
みんみん＋バンビ
めとろ＋ともきち
ももりん＋ダンボ(機材)
やぶたろう＋たけさん＋ひろっちょ(11時まで)
ゆきとし＋イクゾー
ゆきんこ＋ゆきえ＋まっち
ゆっぴー＋マダム
吉塚君(直行)＋マチロウ
よっぴー＋小原さん(体験2)＋クリスタル(伴走フォロー)
ラッキー＋けいくん＋もるさん
レモン＋やんべちゃん

☆見学⇒松下さん（9時ごろまで）
☆アイマスクラン⇒てっちゃん(藤本さん＠9：30、藤井さん＠10：00、兼エイドサポート)、ごっちゃん(長谷さん＠10：00)
☆エイド(直行)⇒吉塚ママ、はっしー、おばQ

組長：えも

いしみー＋ぬるかん
いずみちゃん＋えも
えーよん＋鈴木さん(新人２)＋ハチコク（伴走フォロー、機材）
おかしょう＋こうよう
クリちゃん＋ロクナナ
ケンケン＋タクタム
ごりゅう(直行)＋ゴンゾウ
スモール＋くぼちゃん
ツルカメ＋イチロウ
なんぼー＋ラポート
まんちゃん＋ココ

☆エイド（直行）⇒ケンママ、ホーリー

☆新横浜(10名)
エリー＋タバサ
ひろやす＋かんぺい（新人２）＋しゃむた
マスニー＋ヒーロ
ヨシちゃん＋マナブー（＋あみちゃん）

☆越谷レイクタウン(2名)
テディ＋リンリン

☆千代田区スポーツセンター拠点
しんこ＋トモねぇ

組長：はらっち、副組長：シノマル

あべちゃん（直行）＋いっちゃん（直行）
あべま+夢ちゃん
うさみん（新人1）＋シブジャガ
ウルフ＋あい
えりこ（直行）＋ピーター
きんさん＋こうよう(10：30以降　チョーさん）
こせけん(直行)＋ちーちゃん(直行)
ゴンタ(早出7:30)＋タクモ(早出7:30)
じゅうさん＋ごっちゃん＋チョーさん（雨、直行）
すーぱーあずさ+ しんじ
スズヒロ＋マメコ
ソリ＋えんちゃん
たろー(直行)＋Masio
ダンキチ＋ごろ
つかちゃん＋はらっち
テディ＋ひらやまっち
ドラ＋しゃむた
トントン＋ET
なかーら＋シノマル
なべっち＋メリー＋けやき（サブ伴走）
にしゅうきくん＋マユヒ
ハヤッチ＋アオモン
ふじも＋ぶんさん
ぶんた+うっしー
へたかりぼうず＋てっちゃん
マッピー(雨)＋アニー
ミックン（直行、早出）＋ふわ（直行、早出）
みんみん＋ひら
メトロ＋アンジェラ＋べいちょう（トリオ）
ヤッシー＋レレ（直行）
ゆきとし+ 自由人
ゆっぴー＋あゆ
よっぴー＋やぶちゃん
ラッキー＋リンリン

☆荷物番（直行）⇒えりこ母、こせけん母、おばQ(マナーアップ)

組長：アやっち

アイリス＋アやっち
いずみちゃん＋えも
おかしょう＋さきちゃん
かぁ君＋アドゥー
クリちゃん＋ジンバ
けいけい（直行）＋ゴジラ
ケンケン＋しの
ごりゅう（直行）＋イルマ君
ジッキー＋ココ
スモール＋こうもんさま
セイ（直行）+タクタム（エイド器材）
だいちゃん＋るみさん（直行）
ツルカメ＋鈴木さん（体験1）＋ロクナナ(伴走指導)
なんぼー＋ワンシャン
まんちゃん＋すなお
ルカリオ＋ヤクさん
☆アイマスク　ハチコク（鈴木さん　10時から10時半まで）

☆エイド（直行）⇒ホーリー、ケンママ、かぁ君母

☆神宮外苑（10名）
しんこ＋りかちゃん
みーちゃん＋くぼちゃん
シン＋せんぷー
クニイちゃん＋ツレ太
ひとじぃ+ヤンヤン
りえちゃん＋バンビ

☆新横浜（13名）
ぎたあ＋ミッフィー
マスニー＋アクアブルー
ツエミン＋タバサ
よしちゃん＋あきほ
あみちゃん
かやさん＋やまきち
たなかず＋ニシヤン

☆その他
●上野谷中歴史ロード(17名)
アグネス＋イッシー
ソング＋ちゃあ
ペンギン＋チョロミ
エリンギ＋おさな
じゅんぺい＋ふくださん（ヘルパー）
トキン＋カゴメ
ももりん＋イイサ
ユキンコ＋ダンボ＋ダンボ次男

フルフル＋まーくん（品川、港区運河ラン）

組長：タクモ、副組長：ごっちゃん

あべちゃん＋タクモ
えりこ（直行）＋レレ（直行）
オオルリ(Ｗ)＋ガイド(Ｗ、女性、指導不要)
オグさん＋カラユデ
おりひめ(坂トレ希望)＋マチロウ
カルカン＋もるさん
ぎたあ＋しゃむた
きんさん＋オッサー
ぐーたくん＋ごっちゃん
クッキー＋メリー
クニイちゃん（直行）＋こうちゃん
ゴンタ(直行、早出7：30)＋ふわ(直行、早出7：30)ふみ(直行、早出7：30)
じゅうさん＋マメコ
じゅんぺい＋そら
スズヒロ＋夢ちゃん
ソリ(DB)＋トナカイ
ソング＋べいちょう
タカカズ＋シブジャガ
たろー（直行）＋Masio
ちだちゃん＋ひらやまっち
トントン(直行)＋ごくう(直行)
にしゅうきくん＋かずき
ハヤッチ＋ゆにゃお
ひとじぃ＋リズ
ふじも＋くぼちゃん
フルフル＋ホップ
ぶんた＋アンジェラ
まきりん＋みわ
マッピー(雨)＋はっしー
みーちゃん(直行)＋うっしー(直行)
みぃな(10時、直行)＋いっちゃん(10時、直行)
みんみん＋れいこ
ゆきとし＋自由人
ゆきんこ＋マユヒ
ゆっぴー＋ちさ
よっぴー＋ぶんさん

☆荷物番（直行）⇒えりこ母

組長：ロクナナ

いしみー＋ぬるかん
いずみちゃん(雨)＋ひろっちょ
えーよん＋トモねえ
おおごしょ(雨)＋ハチコク
おかしょう＋デーブ
クリちゃん＋すずね
ケンケン＋アドゥー
ごりゅう＋ぶっち
ジッキー(直行)＋タクタム(10時から青空指圧)
スモール＋こうもんさま
だいちゃん＋小林さん(体験1）＋ラポート（伴歩指導）
ツルカメ＋ロクナナ
パープル＋きゃば
りえちゃん＋ゴンゾウ
ルカリオ＋ヤクさん

アイマスク：おばQ　10時から　小林さん

☆エイド（直行）⇒ケンママ、ホーリー、おばQ

☆神宮外苑
アグネス＋マダム
エリンギ＋ダンボ
グランマ＋ヤンヤン
しんこ＋エド

☆新横浜
かやさん＋ミッフィー
ひろやす＋はらっち
マスニー＋さきちゃん

☆その他
シン＋わいちゃん（幕張ベイエリア）

• 時間 12:30～15:30
• 参加費 3500円
• お店の名前　ロートロ 。スパゲッティの美味しいお店です。
http://jin2news.net/?p=4456


• 場所 神宮前2丁目

詳細は、6月16日(土曜日)、バンバン代々木練習会終了後 12時にキノコベンチを出発
します。

組長：ヤンヤン、副組長：マチロウ

アグネス＋オカピ
あべちゃん(直行)＋しゃむた(直行)
あべま＋マチロウ
えりこ（直行）＋ピーター
オオルリ(Ｗ)＋ガイド(Ｗ、女性、指導不要)
おりひめ＋メリー＋ひろっちょ
カヌッチ＋くぼちゃん
ぎたあ＋あいちゃん
きんさん＋ツレ太
ゴンタ（直行8:00）＋タクモ（直行8:00）
さおりん＋くーちゃん
じゅんぺい＋チョロミ
ジロー＋ジロウタ
シン＋える
スーちゃん(雨)＋イッシー(雨)
スズヒロ＋レレ（食材、直行）
たろー（直行）＋プーヒー
ダンキチ＋こざ
ちだちゃん＋やまきち
ツルカメ＋マダム
テディ＋山口さん(体験1) ＋クリスタル（伴走指導）
トッツィー（雨）＋べいちょう（雨）
トントン＋ツカさん
にしゅうきくん＋スバル
ハッセ（Ｗ、雨）＋つの
ひとじぃ＋ヤンヤン
ふじも＋タイセイ(新人2）＋ししょう（伴走フォロー）
フルフル＋まーくん
ぶんた(雨)＋マユヒ(雨)
ペンギン＋ダンボ＋イイサ
マッピー(雨)＋まっち
みんみん＋三野さん(体験1)＋せんぷー(伴走指導）
メトロ＋セリーヌ
ももりん＋はっしー
ゆきとし＋カゴメ
ゆきんこ＋ひらやまっち
ゆっぴー＋ムラ
よっぴー＋アツカン
吉塚君（直行）＋アニー
多田さん＋るうと

☆アイマスクラン
おばQ　　10時　山口さん
シブジャガ　10時　三野さん

ゴジラ（伴走予備）
つかいすてかいろ（伴走予備）
とし（伴走予備）
ももんがー（伴走予備）

☆見学⇒大橋さん
☆エイド（直行）⇒吉塚ママ（ペットボトル6本）、えりこ母、クッス（機材運搬)、カラユデ

組長：がろあん

エリンギ＋チョコパン
えーよん＋ゴンゾウ
オオゴショ（雨）＋アドゥー（雨）
おかしょう＋こうよう
クリちゃん＋えも
けいけい（直行）＋ヤクさん
ケンケン＋ガンマ
ごりゅう＋まほ
ジッキー（直行）＋すなお
スモール＋いーさん
セイ（直行）＋タクタム
だいちゃん＋アやっち
なんぼー＋ラポート
ノコノコ（直行）＋ガイド八木橋さん（直行）
みよしみ＋なつき

ライチョウ（単独）　

☆エイド（直行）⇒ケンママ、ホーリー、サッキー、るみさん、がろあん（伴走予備）

☆神宮外苑（4名）
しんこ＋りかちゃん
あみー＋ばんび

☆新横浜（4名）
マスニー＋テッド　ミニ裸足ラン体験
つかちゃん＋ララぴょん

☆その他
(根岸森林公園)（16名）
じゅうさん＋えーたろー
かやさん＋トモねぇ
ツエミン＋まりこ
たなかず＋いっちゃん
エリー＋あきほ
マックス＋ミッフィー
にこちゃん＋ミケロ
ひろやす＋もりかわさん（新人２）

組長：しゃむた、副組長：ホップ

あみー＋でこちゃん(新人1)＋いっちゃん（伴走指導）
ウルフ＋ピーター(直行）
エリンギ＋たべのこし
えんかばんちょう（新人2）＋すいすい(直行)＋もるさん
オオルリ＋ガイド
カルカン＋くーちゃん
カンカン（9:00直行）＋スバル（9:00直行）
きんさん＋夢ちゃん
ごりゅう＋ホップ
ゴンタ(8時)＋ふわ(8時)
じゅんぺい＋そら
スズヒロ＋しゃむた
スミレ＋みらい
ソバタさん（体験１）＋ツレ太
ソング＋ダンボ
ダンキチ＋ともきち
チャンプ＋横田さん（体験1）＋Masio(伴走指導）
トキン＋カゴメ
なかーら＋マユヒ
にしゅうきくん＋やんべちゃん
ハヤッチ＋ともとも＋ちーちゃん
ふじも＋うっしー
フルフル＋くぼちゃん
まきりん＋サッコ
みーちゃん＋けい
ミックン＋高本さん（体験1）＋メリー（伴走指導）
みんみん＋しんじ
ももりん＋ちゃあ
ゆきとし＋ココ
ゆきんこ＋よしか
ゆっぴー＋アツカン
ようちゃん＋あいちゃん
よっぴー＋むっちゃん
吉塚君（直行）＋マチロウ

クッス(食材、直行)　:アイマスクラン　10時から　横田さん
シブジャガ　:アイマスクラン　10時から　高本さん、10時30分から　でこちゃん

☆エイド（直行）⇒吉塚ママ（ペットボトル6本）、アオモン（機材運搬・直行）、やぶちゃん

☆エイド（直行）⇒吉塚ママ（ペットボトル6本）、アオモン（機材運搬・直行）、やぶちゃん

組長：イクゾー

アイリス＋りんご
いしみー(雨)＋ぬるかん(雨)
えーよん＋イクゾー
おかしょう＋イチロウ
クリちゃん＋ハチコク(機材搬入)
ケンケン＋うめけん
しのぶちゃん＋ハイジ
ショーリン＋きゃば
スモール＋みず＋タクタム
だいちゃん(雨)＋荒木さん(体験2）＋チョコパン
ツルカメ＋リンゴの友人(体験1)＋ロクナナ（伴走指導）
つるひめ(直行8:30)＋ゆきえ(新人2、雨)＋アやっち
なんぼー＋おさな
パープル＋ゴンゾウ
ヒロパパ（直行8:30）＋遠藤さん（直行8:30）＋ラポート（直行8:30）
みよしみ(9時～9時半、直行)＋おくさん(9時～9時半、直行)
ヤッシー＋なつき
ルカリオ＋ヤクさん

おばQ　　アイマスク　リンゴの友人さん　9：30～、　遠藤さん　10：00～

☆エイド（直行）⇒ケンママ、ホーリー、さきちゃん

☆神宮外苑
シン＋トモねえ

☆新横浜
かやさん＋ヤンヤン
ぎたあ＋えーたろー
じゅうさん＋まりこ
ツエミン＋ヨシトコ
ひとじぃ＋りかちゃん
マスニー＋ごっちゃん(ミニ裸足ラン体験)

☆その他
(錦糸町)
アグネス＋イイサ

★ペア
カルカン＋いっちゃん
ツルカメ＋ロクナナ
みよしみ＋マナブー
なおちゃん＋はらっち＋エド
ダンキチ＋たけゆき
ぐーたくん＋きなこ
じゅんたん＋なすびちゃん（大阪わーわーず）

★単独
アツカン
アニー
おばQ
おびしん
キング
ドンさん
ポリー
ろっく
デーブ
イチロウ
ぶっち
メリー(チーム名：ごきげんネズミ隊　で出場)
ロッキー
さきちゃん
ワニサメ
すずお
タクタム

★応援隊
(傘杉峠)
ゴンゾウ、ケンママ、ごっちゃん、アやっち
（清流エイド）
チーバ、こっけ

募集は終了
ひーろ
たーこ
イクゾー ＋ キミタン
グランマ ＋きっぷる
ちーぼー＋ みーへん
ふじも ＋ れいこ

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

餃子パワー注入！
「餃子パーティー」

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。

組長：イイサ、副組長：りかちゃん

あみー＋中里さん（体験1）＋Masio（伴走指導）
アロマ＋天野さん（体験1）＋たけゆき（伴走指導）
ウルフ＋まさきん
えりこ（直行）＋レレ（直行）
エリンギ＋ちゃあ
オオルリ（Ｗ）＋ガイドヘルパーさん
おぐさん＋しのまる
ぎたあ＋石塚さん（体験1）＋ヤンヤン（伴走指導）
キミタン（直行）＋よしか
きんさん＋りかちゃん
クッキー＋高山さん（体験1）＋メリー（伴走指導）
ゴンタ（直行8:00）＋ふみ（直行8:00、伴走指導）＋デブコ（新人１、直行8:00）
しんこ＋澤田さん（体験）＋おじょう（伴走指導）
ソリ＋ハゲメちゃん
タカカズ＋オカピ
たろー＋ポヨマヨ
チャンプ＋ごっちゃん
はなちゃん＋あいちゃん
フルフル＋佐藤さん（体験1）＋ひらやまっち（伴走指導）
ペンギン＋イイサ
マエストロ（雨）＋どーもくん
みんみん＋やまきち
ももりん＋ダンボ（機材運搬）
ゆきとし＋ガイドヘルパーさん
ゆっぴー＋アオモン
りえちゃん＋うっしー
吉塚君（直行）＋フューチャー

☆アイマスクラン
かぜっち（１０：００～　石塚さん、１０：３０～　マナーアップ）
シブジャガ（１０：００～　澤田さん、１０：３０～　佐藤さん）
バネ（１０：００～　高山さん、１０：３０～　中里さん）
ももんがー（１０：００～　天野さん、１０：３０～　デブコ）

☆エイド（直行）⇒吉塚ママ（ペットボトル6本）、えりこ母、クッス（直行、食材準備）

組長：タクタム

えーよん＋ゼリドン
おかしょう＋とし
クリちゃん＋あゆ
ごりゅう(直行)＋タクタム
ショーリン＋きゃば
セイ（直行）＋ひろっちょ
マッピー(雨)＋ハチコク（機材搬入）
まんちゃん＋すなお(直行)
ルカリオ＋ココ

☆エイド（直行）⇒おばQ(アイマスク)、るみさん（直行）

☆神宮外苑（4名）
アグネス＋夢ちゃん
みーちゃん＋トモねえ

☆新横浜（4名）
マスニー＋ササ　ミニ裸足ラン体験
ツエミン＋ミッフィー

☆その他

組長：ひらやまっち、副組長：よしか

あべま＋夢ちゃん＋けやき（サブ伴走）
おりひめ＋きゃみつー
かいちゃん（W）＋マユヒ（W）
きんさん＋おっさー
くまもん＋せんぷー
ソリ＋えんちゃん
ソング＋アンジェラ
タカカズ＋チョーさん（10:30まで）
トッツィー（雨)＋べいちょう（雨)
ドラ＋リズ
トントン＋ひらやまっち
なっつー＋たろっぴ
にしゅうきくん＋マチロウ＋Masio
ひとじぃ＋ツレ太
藤原さん（体験2、Ｗ)＋ガイドヘルパーさん
フルフル＋よしか
ぶんた＋うっしー
へたかりぼうず（W）＋なのはな（W）
まきりん（雨)＋たかとも
みーちゃん＋てっちゃん＋むっちゃん
ももりん＋イッシー
ゆきとし（Ｗ)＋自由人
ゆきんこ（キロ7～8分)＋ひろっちょ
ヨシキ＋まさきん（大雨）

☆荷物番（直行）⇒しゃむた

組長：アニー、副組長：ポリー

あみー＋アニー
いずみちゃん（午前）＋こうよう（午前）
おおごしょ（午前）＋アドゥー（午前）
おかしょう（午前）＋くぼちゃん
カヌッチ（13時過ぎから）＋（くぼちゃん）
かやさん＋やまきち
クニイちゃん（午前）＋くーちゃん（午前）
クリちゃん（J&W）＋みず（午前）
けいけい（午前）＋ヤクさん（午前）
ケンケン＋ちーちゃん
ごりゅう（J&W）＋トモねえ（午前）＋デーブ
コンソメ＋すずお
ゴンタ＋メリー＋ふわ
しのぶちゃん（午前）＋サッコ（午前）
JAPAN＋ししょう＋ツカ（11時頃から）
じゅうさん＋ごっちゃん
じゅんたん（午前）＋げげ（午前）
ショーリン＋きゃば
スズヒロ＋レレ
スモール＋ジンバ（午前、午後BBMP）
だいちゃん（Ｗ、午前）＋マッテラン（午前）
タマセブン（14:30まで）＋あゆ（14:30まで）
ダンキチ（午前）＋たけゆき（午前）
ちーぼう＋みーすけ
ツルカメ（J&W）＋ポリー
なおちゃん（午前）＋はらっち（午前）＋ワニサメ（午前）
パープル（午前、J&W）＋イクゾー（午前、午後BBMP）
バンナ（DB、午前）＋藤田さん（体験1、DG、口話可、午前）＋みやちゃん（午前、伴走指導）
ヒロパパ（午前、直行）＋ワンシャン（午前）
マッピー（雨、午前）＋ドンさん（雨、午前）
まんまる（Ｗ、午前）＋荒木さん（体験1、Ｗ、午前）＋イチロウ（伴歩指導）
ミーロ＋タエ
みよしみ（午前）＋まゆ（午前）
みんみん＋こざ
やぶたろう＋リンリン
ヤマキング（W、午前）＋イルマ君
ゆっぴー＋シブジャガ＋ライチョウ（DG、午前）
よっこ＋がろあん
りえちゃん（午前）＋えも
ルカリオ（午前）＋ココ（午前）

★午後BBMP参加
ウォルフィー
ペンギン

☆アイマスク ⇒ クッス（荒木さん@10：00）、マナブー（藤田さん＠10:00)
☆マナーアップ ⇒ ① 9：30-11：30　ゴンゾウ、② 11：30-　ロクナナ
☆コース案内　⇒ ① 9：10-11：00　けーすけ、ロクナナ　② 11：00-12：30　クッス、マナブー
☆周回チェック係 ⇒ おばQ、アオモン
☆受付＆集金（エイド兼）⇒ サッキー、クリスタル、きむ

☆エイド ⇒ ハチコク、サッキー、けいくん、きむ、まあーちゃん、ケンママ、ホーリー、クリスタル、ひでちゃん
☆バンバン航空公園Tシャツ販売 ⇒ ロッキー（午前）

☆神宮外苑
エリンギ＋ダンボ
カルカン＋いっちゃん

☆新横浜
オグさん＋あきほ
つかちゃん＋セリーヌ
マスニー＋いそべえ
やっしー＋ともとも

☆墨田区体育館)
アグネス＋マダム

☆ペア
ふじも＋ひーろ
しん＋たま
ジャスミン＋みゆみゆ

☆単独
ペンタくん（リーダー）
チーバ（駅で合流、ビール園のみ）
こっけ（駅で合流、ビール園のみ）

天候が良ければ海やスカイツリー、富士山等が臨める絶景ポイントあり。
走路はマリンマラソンのコースも一部あり、広くて走りやすい処がほとんど。

• 集合：JR京葉線　新習志野駅改札外　午前10時集合（改札は一つです）
  集合後、駅の近くに借りた施設に荷物を置いてスタート。快適で施錠もできる部屋男女それぞれ有。みんなでそろってゆっくり走ります。ドリンクは持参されることをお勧めします。
• コース：幕張新都心を通り稲毛ヨットハーバーで折り返すコース。おおよその距離16～19ｋｍ程度
  ※天候等で調整
  ※途中、海浜幕張駅または検見川浜駅から新習志野駅まで電車でショートカットも可能。
• 14時前に部屋に戻り着替え。
  新習志野駅から送迎バスで千葉ビール園に移動。
• 15時からジンギスカンと工場直送生ビールで打ち上げ。
  帰りは送迎バス(ビール園１７時頃発→JR津田沼→京成津田沼→JR新習志野)で順次解散。
• ランのみ、またはビール園のみの参加も歓迎。
  ビール園のみの参加の方は１４時３０分に京葉線新習志野駅改札または１４時５０分に現地レストラン入口を入った処で合流。
• 施設利用無料。
• 打ち上げは食べた分は割り勘、飲んだ分は自己申告で支払い。３５００～４５００程度。（目安）。
• 幹事：ペンタくん
• 受付：ジャスミン
  お問い合わせ、お申し込みはジャスミンまで。

★黒部名水マラソン
　あかかげ(サブ伴走希望)

☆ペア
ケンケン+ぶっち
じゅうさん+まりこ
シン+トモねえ
みよしみ+マナブー
マーキュリー+●
ヨッピー（なし）+やぶちゃん（なし）

☆単独
アニー（車）
えんちゃん
キング
ゴンゾウ
すなお
ちさ
ちのこ
マユヒ
みやちゃん
わにさめ
アツカン

☆車⇒アニー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

シーズン締め括りロングラン
「5時間走」

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。

組長：夢ちゃん、副組長：よしか

あべま＋富田さん(体験1)＋タクモ（伴走指導）
あみー＋北島さん（体験1、女性）＋やぶちゃん(伴走指導）
荒谷さん(体験2) ＋ガイドヘルパーさん＋えっこ(雨）
えりこ(直行）＋レレ(直行）
エリンギ＋みーすけ
カヌッチ＋マチロウ
カンカン(9時直行）＋スバル(9時直行）
きんさん＋北島さん（体験1、男性）＋アニー（伴走指導）
じゅんぺい＋べいちょう
ジロー＋ジロウタ
スーちゃん(雨）＋イッシー(雨）
スミレ＋まきこ
ソング＋くまちゃん
たろー(直行、知）＋Masio
ちだちゃん＋よしか
ドラ(雨）＋チョーさん(雨）
トントン(直行）＋ゴクウ(直行）
ハヤッチ(雨）＋アオモン
藤原さん(体験1） ＋カゴメ
フルフル＋もるさん
ぶんた(雨）＋カツトヨ(雨）
ペンギン＋ダンボ
マッピー(雨）＋かいちゃん（B、後走）＋ナカチュー
みーちゃん＋ゴーギャン
ももりん＋むっちゃん
やぶたろう＋ポヨマヨ
ゆきとし＋ガイドヘルパーさん
ゆきんこ＋ココ(11時まで）
ゆっぴー(DB）＋夢ちゃん
吉塚君(直行）＋シブジャガ
よしぴ(9時直行、知）＋ちーちゃん
よっぴー＋小原さん(体験1）＋アツカン（伴走指導）
わこうど＋チナミン

☆アイマスクラン（直行、エイド兼）
⇒おばQ（北島さん（男）＠9：30、富田さん＠10：00）、クッス（北島さん（女）＠9：30、小原さん＠10：00、エイド器材）

☆マナーアップ⇒　フーシン

☆エイド(直行）⇒吉塚ママ、たろー母（食材）

スモール＋ヒカル
なんぼー＋玉川さん（体験１、直行8:30）＋ラポート
だいちゃん＋ヒロパパ（直行8:30）＋ワンシャン
ヤッシー＋くーちゃん（直行）

☆伴走シャッフル（スタート時 仮マッチング）
いずみちゃん＋ゼリ丼
えーよん＋ジンバ
おかしょう＋きゃば
けいけい（直行）＋ゴジラ
ごりゅう＋ワニサメ
ジッキー（直行）＋タクタム（エイド器材）
ショーリン＋ハチコク
つるひめ（直行）＋がろあん
駒崎さん(体験1)＋●●（募集中）

☆エイド（直行）⇒ ケンママ、ホーリー

☆神宮外苑（２名）
アグネス＋イイサ

☆新横浜（8名）
かやさん＋いそべえ
じゅうさん＋アンジェラ
つかちゃん＋ヨシトコ
マスニー＋ゴードン

☆10マイル(20Kmはありません)
かやさん+たけゆき
ぐーたくん＋ごっちゃん
クニイちゃん＋タクモ
コンソメ(単独走)
さおりん＋くーちゃん
シン＋ともきち
しんこ＋ガイナ
ソリ(DB)＋●(事務局)
たろー＋ガンマ
ツルカメ＋ロクナナ
ドラ＋マメコ
ふじも＋オタッキー
みよしみ＋ヤクさん
ラッキー＋けいくん
重田二号＋ししょう
カヌッチ＋●(事務局手配済)

☆10Km
イシミー＋こうよう
おりひめ＋とこり
かおりん＋ももんがー
がく＋かずき
ぎたあ＋クリステル
じゅうさん＋ヤンヤン
スズヒロ＋セリーヌ
ちだちゃん＋やまきち
なべっち＋エイコ（アキレス）
にしゅうきくん＋●
パープル＋ゴジラ
パンチ＋わたゆみ
ひとじぃ＋きょうまる
山口さん＋たべのこし

☆5Km
あべま＋よしか
えりこ＋ピーター
おが＋おくさん
オグリー＋ひろき
テディ ＋ 夢ちゃん
はやっち十たかとも
ぶんた+ちのこ
マックス＋りかちゃん
みーちゃん＋うっしー
みぃな＋プーちゃん＋バンスケ
みさえ
よっしー＋しゃむた
池田さん（のんちゃん、ミーナの友人）＋エーチャン

☆マッチング希望
クッス（10km or 10mile）
はっしー(35分目標、キロ6分半から7分)

☆スタッフ
マナブー
シブジャガ
ひろっちょ
おばQ

※参加される方は、バンバンスタッフメールまで 参加表明をお願い致します。

組長：アンジェラ 　副組長：セリーヌ

あべちゃん(直行)＋ブンさん(直行)
あべま＋よしか
あみー＋ひろりん
荒谷さん(体験1、W)＋自由人
えりこ(直行)＋てっちゃん
エリンギ＋アンジェラ
カルカン＋もるさん(新人2、11時まで)＋ふみ(伴走フォロー)
こばちゃん＋マチロウ
ごりゅう＋べいちょう＋ぱたお
コンソメ(単独走)
スズヒロ＋ノリ
ソング＋ダンボ(エイド器材)
タカカズ＋イクゾー
タマセブン＋ゴトケイ
たろー(直行)＋クッス(直行、エイド食材)
ちだちゃん＋トナカイ(新人2)＋やまきち(伴走フォロー)
テディ＋しゃむた
トキン＋カゴメ
トッツィー(雨、W)＋すぎちゃん(雨、W)＋なのはな(新人２、W)
にしゅうきくん＋フューチャー
ひとじぃ＋ぶーし(直行)
ふじも＋うっしー
フルフル＋ひらやまっち
ペンギン＋イイサ
マッピー(雨)＋ももんがー
みんみん＋川合さん(体験1)＋りかちゃん(伴走指導)
メトロ＋セリーヌ
ももりん＋ちゃあ
ゆきとし(Ｗ)＋ガイドヘルパーさん(Ｗ)
ゆきんこ＋はっしー
ゆっぴー(DB)＋マメコ
よしぴ(知、新人2)＋るうと
よっぴー＋エーチャン＋けやき(サブ伴走)
わこーど＋シブジャガ

☆アイマスクラン⇒おばQ(川合さん＠9:30)
☆エイド(直行)⇒たろー母、おばQ(アイマスク兼)、シュウ(るうとの息子さん)
☆見学 ⇒おぎちゃん(女G組R、会員)

組長：おさな

アイリス＋なつき
いずみちゃん＋ヤクさん
えーよん＋みず
おかしょう＋Masio
クリちゃん＋えも
ケンケン＋ワニサメ＋けーすけ
しのぶちゃん＋りんご
シャア＋すなお
ショーリン＋ゴンゾウ
スモール＋こうもんさま
だいちゃん＋おさな
ヒロパパ(直行8:30)＋ラポート(直行8:30)
前野さん(体験1、知的、お母様と直行)＋ハチコク
りえちゃん(直行)＋アドゥー(直行)

☆見学⇒杉村さん（知的、男性R）
☆エイド（直行）⇒ケンママ、ホーリー

☆神宮外苑
アグネス＋夢ちゃん
グランマ+ヤンヤン

☆新横浜
かやさん＋まゆ
じゅうさん＋ミッフィー
たなかず＋にしやん
ツエミン＋アクアブルー
マスニー＋ひーろ＋たーこ（ミニ裸足ラン体験）

☆駒沢公園
ジロー＋いっちゃん

☆品川
エリー＋トモねえ

• 集合場所：京成大久保駅改札口
• 集合時間：８時５０分
  ※ＪＲ総武線、京成線幕張本郷駅からも徒歩圏内（２キロ弱）。
  ＊ＪＲ山手線からは日暮里、総武線は本八幡か船橋から京成線への乗り換えが便利。 京成線は浅草線や京急線からの乗り入れもしています。
  ※駐車場（無料、空いていなければコインパーキングになります、ご了承下さい）の 地図ご希望の方はジャスミンまでご連絡下さい。
• 内容
  駅から800ｍの市民プラザで準備。（荷物を置く）
  快適で施錠もできるお部屋です。
  施設には自販機、トイレなどの設備有。
  クリスタルガイザー５００ＭＬの水のボトルは５０円で販売されています。
  運が良ければ野菜の直売も…！
• ランは伴走シャッフル中心。
  おおよその走行距離は１０～１５キロ程度。
  途中コンビニ有。 ランの途中でケーキ屋さんで休憩する予定。
• アイマスクランチ体験もしています。 周囲には美味しいパン屋さん、メロンパン専門店、アウトレットのスイーツのお店、 など有。お土産を買っていると何時の間にか散財…注意（涙）。
• 監事：ペンタくん
• 受付：ジャスミン お問い合わせ、お申し込みはジャスミン

ゴールデンウイーク中、団体での使用が禁止のため練習会中止

あべま＋よしか
あべちゃん＋いっちゃん
ふじも＋オタッキー

☆Ｂ組
吉塚君

☆Ｇ組

☆エイド（直行）⇒吉塚ママ、

☆組長：ちーちゃん
いずみちゃん＋こうもんさま
えーよん＋タクタム
オオゴショ＋こうよう
おかしょう＋ロクナナ
クリちゃん＋ハチコク
ケンケン＋ちーちゃん
ジッキー＋おばQ
ショ－リン＋ゴンゾウ
スモール＋ジンバ
セイ(知的、直行)＋イクゾー
ツルカメ＋イチロウ
なんぼー＋マッテラン
にしゅうきくん＋すなお
パープル＋みず＋ゴジラ
ヒロパパ(直行8:30)＋ワンシャン(直行8:30)
マッピー(雨)＋たっちゃん
みよしみ＋すずね
ルカリオ＋ココ
薩摩隼人
 

☆エイド（直行）⇒ケンママ、るみさん(直行)

☆神宮外苑（12名）
よっぴー＋アツカン
ひとじぃ＋夢ちゃん
よっしー＋しゃむた
ゴンタ＋ふみ
みーちゃん＋くぼちゃん
きんさん＋たけゆき

☆根岸森林公園（8名）
じゅうさん＋ゑふ
ツエミン＋えんちゃん
かやさん＋セリーヌ
つかちゃん＋よしとこ

☆新横浜（２名）
ゆっきー＋あきほ（新人２、10:30まで）

☆その他
(堀切)
エリンギ＋ちゃあ（２名）
(雑司が谷・早稲田)
ももりん＋ダンボ（２名）

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

気持ちは新潟まで一緒です
「川の道お見送り」

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。

☆ペア
和泉さん＋ポリー（車）
かやさん＋ジョイス
狩野さん＋アニー　
かんべちゃん＋薩摩隼人
ぐーたくん＋ごっちゃん
ケンケン＋ひろっちょ
小林さん＋島田さん
じゅうさん＋ちさ
ツルカメ＋ロクナナ
なおちゃん＋はらっち＋エド
どら＋やぶちゃん
はまこう＋アツカン
ゆっぴー＋アオモン
よしちゃん＋フューチャー（車）

☆単独
イルマ君
えんちゃん
かおるん
かんべえ
小林夫人
ごんぞう
清水さん
タコ
ちのこ　
ナカチュウ
らいちょう

☆車⇒ポリー、フューチャー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

芝桜を鑑賞後、ウォーク組とラン組に分かれ 秩父の春を満喫します。対象者 だれでも

• 集合:西武秩父線 横瀬駅 8時45分
  池袋発7時5分発 横瀬駅8時41分着がおすすめです。
• 秩父の絶景 芝桜の鑑賞
  (40万株の芝桜を、みんなでのんびり鑑賞します。その後ウォーク組とラン組に分かれます)
• 秩父の春をぶらぁり＆温泉
  (ウォーク組:秩父の春は、お花がいっぱい。オープンガーデンや札所を散策した後 武甲温泉で打上げ)
• 奥武蔵の山越えラン＆打上げ
  (ラン組:横瀬から頂上の丸山、カバ坂を経由して正丸駅まで23キロ走ります。頂上付近ではまだ桜が見れるかも？電車で飯能に移動し、中華屋さんで打上げ)
• 参加希望者はおくさんまで返信して下さい。

ゴールデンウイーク中、団体での使用が禁止のため練習会中止

あみー＋いっちゃん
じゅんたん＋むっちゃん
じゅんぺい＋そら
スズヒロ＋ひらやまっち
つかちゃん＋セリーヌ
なかーら＋うっしー
ハヤッチ十たかとも
フルフル＋よしか
ぶんた＋ちのこ

組長：タクタム

アイリス＋シュナ
えーよん＋イチロウ
おかしょう＋こうもんさま
きんさん(直行、9時駅)＋コム(直行、9時駅)
クリちゃん＋アやっち
ケンケン＋いっころ＋いーさん
ジッキー(直行8:30)＋こうよう
しのぶちゃん＋サッコ
ショーリン＋ゴンゾウ
スモール＋さきちゃん
つるひめ(直行8:30)＋すなお
なんぼー＋ワンシャン
パープル＋じんば
ヒロパパ(直行8:30)＋チョコパン
みよしみ(直行、早出)＋ヤクさん(直行、早出)
ヤッシー＋まゆ
宮本さん(体験2）＋藤井さん(体験2)＋マナブー（伴走フォロー）

☆エイド（直行）⇒ケンママ、おばＱ、サッキー、ハチコク（エイド機材、伴走予備）
☆青空指圧 （タクタム）10時～11時半　当日先着順、一人15分、希望の施術を実施。

☆神宮外苑
アグネス＋マダム
オグさん＋コモ
しんこ＋マイケル
ひとじぃ＋りかちゃん
まんちゃん＋ララぴょん＋なつ(まんちゃんと同行)
みーちゃん＋モリー
ラッキー＋リンリン
よっぴー＋やぶちゃん

☆新横浜
じゅうさん＋いそべえ
かやさん＋やまきち
マスニー＋タバサ

☆越谷レイクタウン
ごりゅう＋夢ちゃん

☆光が丘公園
ゴンタ＋ごっちゃん

☆その他
(上野公園)
ももりん＋ダンボ

組長：はらっち、副組長：Masio

アグネス＋オカピ
あべちゃん（直行）＋ブンさん（直行）
あみー＋Masio(伴走指導)＋蛭川さん(体験1)
ウルフ＋しんじ(伴走指導)＋島田(美)さん（体験1）
えりこ＋レレ
オグさん＋しのまる(伴走指導)＋森岡さん（体験1）
カヌッチ＋くぼちゃん
かやさん＋マメコ
カルカン＋タクモ(伴走指導)＋野崎さん（体験1）
きんさん＋ツレ太
クニイちゃん（直行・食材調達）＋ヤマシン（新人2）＋やぶちゃん（伴走フォロー後、10:30から、りょうさんのアイマスク）
ゴンタ＋ふみ
さおりん＋くーちゃん
じゅうさん＋はらっち(伴走指導)＋羽田さん（体験1）
じゅんぺい＋チョロミ
しらてぃー（雨、新人2）＋やんべちゃん
シン＋ともきち
スズヒロ＋アンジェラ
ソリ＋ばね
ソング＋イイサ
たろー＋ぱたお
ツエミン＋りょうさん(新人１)
トニー＋リズ
トントン＋ゴクウ
にしゅうきくん＋まさきん
ひとじぃ＋ヤンヤン
ふじも＋える
フルフル＋ひらやまっち＋藤井さん(体験1)
ペンギン＋ダンボ（機材運搬）
マッピー(雨)＋まきこ（11:00まで）
まんちゃん＋しゃむた(伴走指導)＋田中(知)さん(体験1)
ももりん＋イッシー
ゆきとし（新人2）＋のりこ
ゆきんこ＋ニッコリン
ゆっぴー＋アオモン
よっぴー＋ひろりん(伴走指導)＋山田(晴)さん(体験1)
吉塚君（直行）＋はっしー
宮本さん(体験1)＋ししょう
蒋（しょう）さん（体験1）＋きょんきょん（11時まで）
レオン（新人2）＋シブジャガ

☆アイマスクラン
けいくん（9：30；野崎さん、10：00；蛭川さん、10：30；森岡さん）
ノリ（9：30；羽田さん、10：00；山田(晴)さん、10：30；田中(知)さん）
おばＱ（9：30；ヤマシン、 10：00；島田(美)さん、10：30；藤井さん）
やぶちゃん（10：30；りょうさん）

☆エイド（直行）⇒吉塚ママ(ペットボトル5本)、たろー母

組長：イクゾー

アイリス＋イクゾー
いしみー＋ロクナナ
えーよん＋山本しの（新人2）
オオゴショ＋アドゥー（直行）
おかしょう＋たにちゃん
けいけい＋イチロウ
ケンケン＋タクタム
ごりゅう＋たっちゃん
ショ－リン＋ゴンゾウ
スモール＋こうもんさま
つるひめ（直行)＋げげ
なんぼー＋板倉さん（体験1）＋ラポート
ヒロパパ（直行8:30）＋マッテラン（直行8:30）
りえちゃん＋がろあん
木村さん（体験1）＋すなお（9:00～9:30直行）

☆エイド（直行）⇒ケンママ

☆神宮外苑（2名）
しんこ＋やまきち

☆新横浜（6名）
ナーガ＋マダム(ミニ裸足ラン体験)
マスニー＋トミー
のこちゃん（早出）＋トモねえ（早出）

☆越谷レイクタウン（2名）
テディ＋はらっぱ

☆その他

★フル
じゅうさん＋まりこ
なおちゃん＋はらっち
スモール＋ジンバ
古ちゃん＋しんじ
ダンキチ＋エーチャン
たなかず＋村本さん
しんこ＋マユヒ
ゆっぴー＋アオモン
こせけん＋たま

★10マイル
いずみちゃん＋こうよう
おかしょう＋ヤクさん
かやさん＋ジョイス
ぎたあ＋夢ちゃん
ぎーちゃん＋ジロウタ
ごりゅう＋れいこ
ヨッピー＋おばQ
ＪＡＰＡＮ＋ししょう
ひとじぃ＋りかちゃん
あみー＋ふみ
みよしみ＋みさき
りえちゃん＋えんちゃん
マスニー＋える
ジャスミン＋ペンタ
コンソメ

★5キロ
マッピー＋レレ

★フル
ドンさん
おびしん
さきちゃん

組長：ひらやまっち、副組長：こざ

JAPAN＋ししょう＋山口さん(体験1)
あみー＋ふみ
きんさん＋こざ
クニイちゃん＋ヤマシン(新人１)＋かいちゃん＋しんじ(伴走指導)
ゴンタ(8時)＋れいこ(8時)
重田二号＋ゴードン
じゅうさん＋アンジェラ
じゅんぺい(雨)＋そら(雨)
スミレ＋みらい（雨)
せせらぎ＋たま
ソリ＋ふわ
ソング＋ダンボ(食材担当)
多田さん＋あきほ(新人2)＋ホップ
ちーぼう＋みーへん
ちだちゃん＋ひらやまっち
トキン＋カゴメ
にしゅうきくん＋おばQ
ハヤッチ＋たかとも
ふじも＋ぶんさん
フルフル＋はっしー
ぶんた+よしか
ペンギン＋イイサ
みーちゃん＋うっしー
みんみん＋ともきち
ももりん＋ちゃあ
ゆきんこ＋てっちゃん
ゆっぴー(直行）＋アオモン(機材運搬・直行）＋村山さん(雨、体験１、お母様いっしょに走ります)
よっぴー＋アツカン
わこーど(新人2)＋ちのこ
榎本さん(体験１、雨)＋大畑さん(体験1、雨)＋ヤンヤン（伴歩指導）
高橋さん(体験1)＋ツレ太
白井さん(体験1)＋あだちん
フーシン（マナーアップ）

組長：じんば

アイリス＋えも
いしみー＋ぬるかん
いずみちゃん＋きゃば
おおごしょ＋みず
おかしょう＋やくさん
くりぼー＋すなお(直行、9時頃)
けいけい(新人2、直行)＋ワニサメ
ケンケン＋ぶっち
ごりゅう(直行)＋ゴンゾウ
ジッキー（新人２、直行)＋シブジャガ
しのぶ＋さきちゃん
ショーリン＋こうもんさま
スズヒロ＋レレ
つるひめ(直行)＋クッス
なんぼー＋ワンシャン
パープル＋ハチコク
ヒロパパ（直行）＋ラポート（直行）
マッピー(雨)＋コム
まんまる(直行)＋ジンバ
ヤッシー＋ともとも
やぶたろう＋ポヨマヨ
ヨシちゃん+イルマ君

☆神宮外苑
しんこ＋マユヒ

☆新横浜
コンソメ＋マチロウ
ツエミン＋まりこ
マスニー＋エル
かやさん＋ちまき
つかちゃん＋ららぴょん
ひろやす＋こばやん

☆越谷レイクタウン
テディ＋夢ちゃん

★70Km
ツルカメ＋ロクナナ
ポリー
ろっく
ひーろ
ニッコリン

★フル
じゅんたん＋アニー
なべっち＋イクゾー

午前中は、千駄ヶ谷に各ペアで集合、東京体育館に荷物を預けて、懐かしい外苑や赤坂御所、皇居まで足を延ばしても。それぞれの練習を楽しんでください。 途中で桜鑑賞もできるかも。

• 混んだ代々木公園を避けて自由に走れます。
• 走った後はお風呂やシャワーでリフレッシュできます。
• 12：30に東京体育館のロビーに集合して下さい。
• B、BD、G組それぞれ単独参加可能です。BDの方は手話通訳できる方と一緒に参加をお勧めします。
• 途中で、千駄ヶ谷周辺の桜の名所、鳩森神社（希望者はご利益のあるミニ富士登山も？）や周辺の桜を鑑賞してお花見します。
• 徒歩約10分、創作アジアンダイニング［移民の歌］で、花見宴会します。 https://www.hotpepper.jp/strJ001176668/
• 花見の季節ですが、雨天決行、宴会だけの参加も可能です。東京体育館に直行してください。
• 現地までの移動には天候次第で傘などご用意ください。
• 一緒に2018年のお花見を楽しみましょう！
• 内容は3500円で、各自サービスされるガッツリランチ付き飲み放題2時間、13：00～15：00です。
• 定員は20名です。ナンやライスはおかわり自由ですので、沢山食べたい人も楽しめると思います。
申し込み先はスズヒロのアドレスまでお願いします。

組長：けいくん、副組長：たかとも
JAPAN＋ししょう(伴走指導)＋吉戸さん(体験1）
あみー＋ふみ
うーやん＋ゴードン
エリンギ＋ちゃあ
かいちゃん（雨）＋ひらやまっち
きんさん＋マユヒ
クッキー＋メリー
ゴンタ＋ごっちゃん
さおりん＋くーちゃん
スズヒロ＋田中さん（体験１）＋ノリ（伴走指導）
スミレ＋えいみー
トッツィー(雨)＋べいちょう(雨)
トントン（Ｗ）＋ちのこ
なおちゃん＋はらっち（伴走指導）＋滝澤さん(体験1)
なかーら＋せんぷー（伴走指導）＋鈴木さん(体験1)
にしゅうきくん(9:54原宿駅発の電車希望)＋うっしー（11:00まで）
のっぽ＋マチロウ
ハヤッチ＋たかとも
ふじも＋りかちゃん
フルフル＋くぼちゃん
ぶんた(雨)＋カツトヨ(雨)
ペンギン＋オカピ
マッピー(雨)＋レレ（食材調達）
みんみん＋れいこ
ももりん＋ダンボ
やぶたろう＋たけさん
ゆきんこ＋やぶちゃん
ゆっぴー＋アオモン
よっぴー＋ひろりん（伴走指導）＋加藤さん(体験1)
ラッキー＋けいくん
吉塚君(直行)＋てっちゃん
三森さん(体験1、雨）＋まさきん（雨）
多田さん＋チョーさん

挟間さん(体験１、男性、ウルトラランナー)

☆アイマスクラン
シブジャガ（鈴木さん　９：３０～、滝澤さん １０：００～、田中さん １０：３０～）
マナブー（加藤さん　１０：００～、吉戸さん １０：３０～）

☆マナーアップ
フーシン

☆エイド（直行）⇒吉塚ママ(ペットボトル5本)、クッス（機材運搬）、おばQ（見学体験者：岩見さん対応）

組長：アやっち

アイリス＋がろあん
アメモチ＋アドゥー
いずみちゃん＋こうよう
おかしょう＋タクタム
ケンケン＋いっころ
ごりゅう（Ｒ）＋ハチコク
ショーリン＋ゴンゾウ
スモール＋こうもんさま
ツルカメ＋ロクナナ
つるひめ（直行8:30)＋イルマ君（機材運搬）
なっつー＋たにちゃん
なべっち＋イクゾー
なんぼー＋マッテラン
ヒロパパ（直行8:30）＋ワンシャン（直行8:30）
みよしみ＋おくさん
山中さん（体験1、直行8:30)＋ラポート（直行8:30）

☆エイド（直行）⇒ ケンママ、チョコパン、サッキ―、アやっち

☆神宮外苑（10名）
アグネス＋夢ちゃん
しんこ＋ブッチ
グランマ+ヤンヤン
りえちゃん＋バンビ
チャンプ＋ふわ

☆新横浜（10名）
ヤッシー＋ちまき
マスニー＋エル(ミニ裸足ラン体験)
ヨシちゃん＋フューチャー
ひろやす＋こばやん
たなかず＋タバサ

☆多摩川で１０Ｋmのレース（2名）
じゅうさん＋ミッフィー

ランと中山競馬場内でお花見と来賓席でお馬さん鑑賞しませんか？

• 開催日… 4月1日（日）
• 申込人数…8名（予約のため）
• 集合場所…JR西船橋駅改札口出た所
• 集合時間… 9時
• 距離…約10～15キロ
• コース…JR西船橋～行田公園（5周回～10周）～中山競馬場
• ランチ…中山競馬場内（来賓席）
• 天候…雨天時ラン中止、お花見&お馬見学のみ
• 費用…中山競馬場入場料200円
• 帰りについて
  ＊中山競馬場～船橋法典駅まで1キロ
  ＊中山競馬場～西船橋駅まで2キロ
• 特別ルール…もし、馬券購入した参加者が沢山儲かったら、みんなに還元すること(笑)
• その他…西船橋での着替えは駅構内のトイレ。中山競馬場内の着替えは来賓席内及びトイレ

桜花見客で混雑が予想されるため練習会中止

きんさん＋ヤンヤン
ミックン＋ふみ
みーちゃん＋うっしー
なべっち＋ひらやまっち
ごりゅう＋夢ちゃん
よっぴー＋やぶちゃん
なっつー＋ともきち

☆Ｂ組
フルフル(キロ7分、15Km程度)
くまもん(BD組、手話なし可、キロ5分～6分、10～15km)

☆Ｇ組

☆荷物番（直行）⇒

組長：こうよう

いしみー＋たにちゃん(新人２)＋イチロウ(伴走フォロー)
いずみちゃん＋こうよう
おかしょう＋ヤクさん
さおりん＋くーちゃん
シャア＋ゴードン(新人２)＋Masio(伴走フォロー)
スモール＋ジンバ
つるひめ(J＆W、直行8:30)＋えも
なんぼー＋ラポート
パープル＋こうもんさま(新人２)＋ハチコク(伴走フォロー)
ヒロパパ(Ｗ、直行8:30)＋マッテラン(Ｗ、直行8:30)
マッピー(雨)＋アドゥー(直行、10時半まで)＋タクタム
まんまる(新人２、Ｗ、直行8:30)＋ワンシャン(Ｗ、直行8:30)
ライチョウ

☆エイド(直行)⇒ホーリー、ももたろう

☆神宮外苑(4名)
ＪＡＰＡＮ＋ししょう
よっぴー＋やぶちゃん
あみー＋バンビ

☆新横浜(10名)
かやさん＋やまきち
じゅうさん＋アやっち
ツエミン＋えんちゃん
つかちゃん＋ミッフィー
マスニー＋ごっちゃん

☆日暮里～御茶ノ水ウォーク(9名)
アグネス＋べいちょう
エリンギ＋しょうちゃん
ソング＋ちゃあ
ゆきんこ＋イイサ
ダンボ（リーダー）

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

「お花見」花より団子、ランより宴会！

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。

桜花見客で混雑が予想されるため練習会中止

ももりん＋イッシー
きんさん＋にっこりん
ゴンタ＋ふみ
みーちゃん＋モリー
かいちゃん＋ひらやまっち
ソリ＋マユヒ
ツエミン+セリーヌ
ＪＡＰＡＮ＋ししょう
みよしみ＋みさき
ドラ＋ゴロ
ラッキー＋けいくん
ふじも＋マメコ
カルカン(早出7:00)＋タクモ(早出7:00)

☆Ｂ組
スミレ(Ｊ＆Ｗ)
フルフル(キロ7分、15Km程度)
くまもん(BD組、手話なし可、キロ5分～6分、10～15km)

☆Ｇ組
鈴木さん(体験1、キロ10分位、女性、アキレス練習会に参加3/11)

組長：がろあん

アイリス＋ヤクさん
あみー＋れいこ
いずみちゃん＋山本さん（体験1）＋シブジャガ（伴走指導）
オオゴショ＋アやっち
おかしょう＋ロイ
ぎたあ＋ひろりん
くりぼー＋みず
シャア＋ジンバ
じゅうさん＋ごっちゃん
ショーリン＋えも
スズヒロ＋がろあん
スモール＋いーさん
ツルカメ＋高橋さん（体験1）＋ロクナナ(伴走指導)
なんぼー＋ラポート（Ｗ、直行8:30）
にしゅうきくん＋イクゾー（10:30まで）＋イルマ君
ヒロパパ（直行8:30）＋チョコパン
ゆきんこ＋イチロウ
りえちゃん（直行）＋ゴンゾウ（直行）
荒川さん（体験1）＋きむ

☆伴走予備⇒ おばQ

☆アイマスクラン⇒タクタム（高橋さん@9:30、山本さん＠10:00)

☆エイド（直行）⇒ホーリー、サッキー、ケンママ

☆神宮外苑（10名）
アグネス＋マダム
エリンギ＋ダンボ
しんこ+ともねえ
テディ＋クリスタル
ヤッシー＋べいちょう

☆新横浜（10名）
かやさん＋ヤンヤン
マスニー＋テッド
エリー＋ミッフィー
たなかず＋ヨシトコ
よっぴー＋ワニサメ

☆その他

組長：よしか、副組長：けい

アグネス＋たかとも
あみー＋ヤンヤン
アロマ＋マナブー
うーやん（新人2、雨）＋えんちゃん（雨）
かやさん＋ジョイス
カルカン＋すいすい（新人2）＋けいくん（伴走フォロー）
カンカン（9:00直行）＋スバル（9:00直行）
きんさん＋Masio
クニイちゃん（直行）＋あまんちゃん（直行）
くまもん＋きゃば＋マチロウ
じゅんたん＋アニー
じゅんぺい＋チョロミ
ソリ＋むらもと
ソング＋しょうちゃん
ダンキチ＋はらっち
チャンプ＋ふわ
ツエミン（雨）＋タバサ（雨）
つかちゃん（9:00直行、雨）＋えっこ（9:00直行、雨）
トキン＋カゴメ
トントン（直行）＋ごくう（直行）
なおちゃん＋ともきち
なっつー＋まさきん
なべっち＋益田さん（体験1）＋シブジャガ（伴走指導）
にしゅうきくん＋ひろりん
ハマコウ＋まっち
はまちゃん＋ひーろ
ハヤッチ＋ともとも
ひとじぃ＋バンビ
ふじも＋くぼちゃん（新人２）＋かんべえ（伴走フォロー）
フルフル＋ひらやまっち
古谷さん（体験1）＋しんじ
ぶんた（直行、雨）＋カツトヨ（直行、雨）
ペンギン＋べいちょう＋ダンボ（食材）
マッピー（雨）＋ぱたお
みーちゃん＋けい
みんみん＋オカピ
ももりん＋よしか
ヤス＋ワニサメ
ゆきんこ＋ムラ
ゆっぴー＋マメコ＋みのき
吉塚くん（直行）＋エーチャン
よっぴー＋アツカン

☆マナーアップ ⇒フーシン
☆アイマスクラン ⇒アオモン（益田さん＠9:30）
☆エイド（直行）⇒吉塚ママ、クッス（機材）、カラユデ、サッキー

組長：ジンバ　

アイリス＋シュナ
いずみちゃん＋こうよう
エリンギ＋おさな
おおごしょ＋アドゥー（新人2）＋ジンバ（伴走フォロー）
おかしょう＋いっちゃん
くりぼー＋ハイジ
ごりゅう＋おばＱ
しのぶちゃん＋大谷さん（体験１）＋サッコ（伴走指導）
ショーリン＋イチロウ
スズヒロ＋くーちゃん
スモール＋さきちゃん
つるひめ（直行8:30）＋アやっち
なんぼー＋ワンシャン
パープル＋つかいすてかいろ
ヒロパパ（Ｗ、直行8:30）＋ラポート（Ｗ、直行8:30）
みよしみ＋とし
ヨシちゃん＋イルマ君
りえちゃん＋てっちゃん

☆アイマスクラン⇒　ハチコク (大谷さん、開始時間当日調整)
☆エイド（直行）⇒ホーリー、あみちゃん、ケンママ
☆８耐準備 ⇒　ハチコク、けーすけ

☆神宮外苑(2名)
しんこ＋りかちゃん

☆新横浜(6名)
じゅうさん＋ゑふ
たなかず＋たけゆき
マスニー＋いっちゃん

☆越谷レイクタウン(2名)
テディ＋夢ちゃん 

☆ペア
和泉さん+ポリー（車）
カルカン+まちろう
くにいちゃん+フューチャー
じゅうさん+ヨシトコ
ツルカメ+ロクナナ

☆単独
アニー
えんちゃん（鍋なし）
ちさ
フミ
みーすけ
アツカン

☆車⇒ポリー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

☆幹事
ふくろう
たーこ
ひーろ

☆参加者
あゆ          単独
イクゾー   単独
プーヒー   単独
グランマ＋きっぷる
たかとも＋あべま
ふじも＋単独G組
ライチョウ
ヨシちゃん＋  ひーろ（当日参加のG組）
＊あみちゃん   ヨシちゃん介助  ランチのみ

多摩の里山を走り、途中で手に入れた野菜と山菜（無人販売、野山で収穫）の鍋&天ぷらをします。行う場所は、ふくろうのマンションのパーティルームの予定です。

• 定員：12名（先着）

  ＊Ｂ組の方は基本的にペア参加でお願いします。

• 集合：京王線 若葉台駅 改札口、 8時30分
  

  ＊新宿発8時 京王線特急  八王子行きに乗車し調布で快速橋本行きに乗換えると丁度いい感じ！

• ラン時間：8時45分〜11時半
  

  「ラン＆山菜野菜調達」＊そのあと「鍋＆天ぷら」

• 荷物：駅のコインロッカー
• コース：多摩丘陵・小野路（ロードときどきトレイル）
• 距離：１５キロ～２０キロ
• 雨天：荒天の場合は中止
• 負担：食材割り勘分（アルコールは各自）
• お申し込み、連絡先    お問い合わせ：ひーろ

組長：クッス、副組長：アンジェラ

アグネス＋オカピ
アメモチ＋すなお
エリンギ＋アンジェラ
おびしん（単独走、6時から8時まで）
かいちゃん＋ひらやまっち
カルカン(雨)＋トミー(雨)
ぎたあ＋中間さん(体験1)+夢ちゃん (伴走指導）
きんさん＋ツレ太
クニイちゃん（直行）＋ぶーし（直行）
ゴンタ+れいこ
重田２号＋森川(父)さん（体験１）＋モリビン(伴走指導）
JAPAN＋辰巳さん(体験1)＋ししょう（伴走指導）
じゅうさん＋マメコ
ジロー＋ジロウタ
スズヒロ＋レレ
ちだちゃん＋やまきち
トッツィー（雨、W）＋やぶちゃん（11時まで）
トントン（直行）＋ごくう（直行）
なかーら＋うっしー
なべっち＋まさきん
にしゅうきくん＋クッス＋マチロウ
のっぽ＋すぎちゃん
はまちゃん（雨）＋ジンバ
ひとじぃ＋よしか
ふじも＋てっちゃん
フルフル＋ふわ
ペンギン＋イイサ
マッピー（雨）＋まゆ
ヤッシー＋ヤンヤン（食材調達）
ゆきんこ＋けい
ゆっきー＋森川(娘)さん（体験１）＋りゅうちゃん （伴走指導）
ゆっぴー（直行）＋アオモン（機材運搬・直行）
よっぴー＋ポヨマヨ
かやさん＋まりこ(新横浜⇒代々木)
クリスタル(ドタ参)

☆アイマスクラン ⇒おばQ（辰巳さん＠9:30、森川（父）さん＠10:00)、はらっち(中間さん＠9:30、森川（娘）さん@10:00)

☆マナーアップ⇒フーシン
☆エイド（直行）⇒フラ、ダンボ、シブジャガ

組長：タクタム

アイリス＋イクゾー
いしみー＋ぬるかん
いずみちゃん＋ゑふ
おかしょう＋ぶっち
かぁくん＋ロイ
くりぼー＋ながみー
ケンケン＋ジェネリコ
ごりゅう＋イチロウ
シャア＋みず（新人2）＋がろあん（伴走指導）
ショーリン＋ゴンゾウ
えーよん＋阿童さん（体験1）＋マナブー
セイ＋タクタム
戸塚さん（体験1、直行） ＋チョコパン
なんぼー＋マッテラン
ヒロパパ（新人2、直行8:30） ＋ワンシャン（直行8:30）

☆アイマスクラン⇒ ハチコク（@9:30 阿童さん）

☆エイド（直行）⇒るみさん(11:30迄)、かぁくん母

☆新横浜（6名）
マスニー＋さきちゃん（ミニ裸足ラン体験）
つかちゃん＋みっちゃん

☆神宮外苑（2名）
しんこ＋みやちゃん

• 集合場所：京成大久保駅改札口
• 集合時間：８時５０分
  ※ＪＲ総武線、京成線幕張本郷駅からも徒歩圏内（２キロ弱）。
  ＊ＪＲ山手線からは日暮里、総武線は本八幡か船橋から京成線への乗り換えが便利。 京成線は浅草線や京急線からの乗り入れもしています。
  ※駐車場（無料、空いていなければコインパーキングになります、ご了承下さい）の 地図ご希望の方はジャスミンまでご連絡下さい。
• 内容
  駅から800ｍの市民プラザで準備。（荷物を置く）
  快適で施錠もできるお部屋です。
  施設には自販機、トイレなどの設備有。
  クリスタルガイザー５００ＭＬの水のボトルは５０円で販売されています。
  運が良ければ野菜の直売も…！
• ランは伴走シャッフル中心。
  おおよその走行距離は１０～１５キロ程度。
  途中コンビニ有。 ランの途中でケーキ屋さんで休憩する予定。
• アイマスクランチ体験もしています。 周囲には美味しいパン屋さん、メロンパン専門店、アウトレットのスイーツのお店、 など有。お土産を買っていると何時の間にか散財…注意（涙）。
• 監事：ペンタくん
• 受付：ジャスミン お問い合わせ、お申し込みはジャスミン

組長：クッス、副組長：シブジャガ

★ペア参加組（38名）
あみー＋ホップ
えりこ＋レレ
エリンギ＋ちゃあ
おびしん(単独走、直行、6～9時頃まで)
クニイちゃん（直行、食材調達）＋ごっちゃん
ゴンタ＋ふみ
JAPAN＋ししょう
じゅんぺい＋そら
シン＋たけゆき（後半シャッフル参加）
スズヒロ＋セリーヌ
ソング＋チョロミ
ダンキチ＋キャンベル
つかちゃん（9:00直行、雨雪）＋サッキー（9:00直行、雨雪）
デンさん＋Masio
ハヤッチ＋和田さん（体験１）＋アオモン（伴走指導）
フルフル＋よしか
ももりん＋ダンボ（機材担当）
やぶたろう＋たけさん
ゆっぴー＋アツカン

★伴走シャッフル（59名）
■Ｂ組（27名）
あべま
おおごしょ
大岡さん（体験1）
カルカン
ぎたあ
くまもん
こばちゃん(11時まで)
さおりん
重田２号
スミレ
ソリ
ツルカメ
トントン
なかーら
にしゅうきくん
ひとじぃ
ふじも
ぶんた
へたかりぼうず
まきりん
マッピー(雨)
みーちゃん(原宿駅に11時もどり)
みんみん
ヤッシー
ゆきんこ
ゆっきー
吉塚君(直行)

■Ｇ組（32名）
しゃむた（シャッフルリーダー）
イクゾー
イケヤ
いっちゃん
うっしー(11時まで)
岡田さん(体験1）＋せんぷー（伴走指導）
おばQ
きゃば
くーちゃん(雨)
クッス
久保さん（体験1）＋ひろりん（伴走指導）
けいくん
シブジャガ
シュクレ
スバル
たかとも
タクモ
ツカ
ツレ太(10時頃迄)
デーブ（11時40分まで）
ともきち
なおぴー(11時まで)
ぶーし(新人2、直行）＋モリビン（伴走フォロー）
まさきん(大雨)
マチロウ
みらい(雨）
ユン(新人1)＋ちのこ（伴走指導）
ロクナナ
ももんがー

☆アイマスクラン⇨ 対象者４名：岡田さん、久保さん、ユン、和田さん
☆マナーアップ⇒フーシン
☆エイド（直行）⇒吉塚ママ、えりこ母

いずみちゃん＋えも
えーよん＋ロッキー(直行）
おかしょう＋がろあん
くりぼー＋ジンバ
ケンケン＋いーさん
ごりゅう＋れいこ
ショーリン＋ハチコク
末廣さん（Ｗ、体験1、直行8：30)＋ラポート（Ｗ、直行8：30）
スモール＋ゴンゾウ
セイ＋タクタム
つるひめ(直行8：30)＋るみさん(直行）
パープル＋ゴジラ

☆エイド（直行）⇒ホーリー、ケンママ、アやっち

☆神宮外苑
しんこ＋すなお
アグネス＋夢ちゃん

☆新横浜
かやさん＋トモねえ
ひろやす＋まゆ
たなかず＋タバサ

☆光が丘公園
みよしみ＋おくさん

☆その他
マスニー＋かぜっち（ニッサンふれあいロードレース）

★フル(ペア)12名
ツルカメ＋ロクナナ
のこちゃん＋トモねえ
パンチ＋しゃむた
ふじも＋れいこ
ジョー（大阪わーわーず）＋ツカ
長井さん(大阪わーわーず)＋すぎちゃん

★フル (単独)8名
アニー
ガン
クッス
せんぷー(美女と野獣の野獣の仮装)
ノビー
バーチー
ぶっち(バンバンTシャツ)
ポヨマヨ
よしだま

★１０キロ(ペア)16名
かいちゃん＋セリーヌ
キミタン+まっち
クッキー＋ヒッキー(セーラー服にパンダ)
スズヒロ＋レレ 　(フラ姿)
セイ＋なおき(バンバンTシャツ)
タッチ（新潟）＋ジム
ぴーこ＋バッチョ
ふーさん＋ちーちゃん
みよしみ＋こざ


★大会スタッフ：　ゴールにてポンチョかけ
まあちゃん、おおごしょ、てるみん、やまぐちさん、こうよう
★大会スタッフ：よこぴー（スタートから800M付近、損保ジャパンビル付近、コース整理担当）
★大会スタッフ：ワイちゃん(9.5km辺りの三越まえで、10kmとフルマラソンのコース振り分け看板を持っています)
★大会スタッフ：たけぼこ(蔵前浅草ブロック、２５キロ給水所)

★応援隊(隊長：ごっちゃん)
■ごっちゃん、アやっち、あゆ、シン、しんじ(ピカチューの被り物)、みんみん(ピカチューの被り物)、たいちょう、とこり、どんさん、なおちゃん、なつき、なっつー、マッピー、みやちゃん、ヤッシー
■(後半から)アミー、イクゾー、サッキー、スズヒロ、すどこ（予定）、なべっち、ひろりん、レレ、山村さん
■前半:神保町（9時集合）

• ベルサール神保町アネックス前（7キロ手前）
  神保町駅A2出口を出て右側にある専大前交差点を右折し150m先右側
• 10キロの応援もここは可能。

• 高輪郵便局前（37キロ手前）
  泉岳寺駅A3出口を出て左側田町方面に向かい300m先左側
• 反対車線を走る34キロ強のランナーも応援できます。
  高輪郵便局前には翌日関西転勤のすどこも参加できるかも！

組長：たけゆき、副組長：ホップ

あべま＋ツッチ－（雨）
あみー＋えんちゃん
カルカン＋ぱたお
きんさん＋夢ちゃん
クニイちゃん（直行）＋タクモ（直行）
グランマ+クリスタル
コンソメ＋マチロウ
ゴンタ（直行）＋まさきん
じゅんぺい＋そら
スズヒロ＋レレ
スミレ＋えいみー
ソング＋くまちゃん
ダンキチ＋チョーさん
チャンプ＋ふわ
トッツィー（雨）＋高場さん（体験1）＋けいくん（伴歩指導、アイマスクウォーク）＋べいちょう
ドラ＋すずね
なおちゃん＋はらっち
なっつー＋たけゆき
のっぽ＋アニー
はまちゃん＋ひーろ＋けやき（サブ伴走)
ヒデナカ＋ししょう
ふじも＋れいこ
フルフル＋ホップ
みーちゃん＋うっしー
みよしみ＋こざ
みんみん＋なつき
メトロ＋アンジェラ
ももりん＋イッシー
やっしー＋ゑふ
ゆきんこ＋ともきち
よっぴー＋やぶちゃん
長井さん（雨、ゲスト）＋すぎちゃん（雨、ゲスト）

☆荷物番（直行）⇒おばQ、ひらやまっち、ながみー（伴走予備）

組長：じんば

アイリス＋シュナ
えーよん＋ゴリケン
おかしょう＋ヤクさん
ケンケン＋ごっちゃん
ごりゅう＋じんば
しのぶちゃん＋サッコ
シャア＋えも（新人2）
ショーリン＋ゴンゾウ
スモール＋いーさん
たいちょう＋タクタム
なんぼー＋ラポート
にしゅうきくん＋ロッキー（直行)
りえちゃん＋アやっち

☆エイド（直行）⇒ホーリー、ケンママ、サッキ―

☆神宮外苑（2名）
エリンギ＋ダンボ

☆新横浜（6名）
マスニー＋いっちゃん
たなかず＋ニシヤン
ひろやす＋まゆ

☆根岸森林公園（6名）
じゅうさん＋えーたろー
かやさん＋いそべえ
ツエミン＋まりこ

☆越谷レイクタウン（2名）
テディ＋ひろりん

☆葛西臨海公園（2名）
シン＋しんじ

30Km
ケンケン＋けーすけ
ゴンタ＋メリー
アニー
いっちゃん
キップル
ゴンゾウ
ししょう

10Km
クニイちゃん＋いっちゃん
よっぴー＋はらっち
イチロウ

★応援
イチロウ（青梅市役所前）
バンスケ＋アルファ(残り4キロの最後の関門を超えた所)

組長：ぱたお、副組長：カゴメ

アグネス＋たかとも
アロマ＋マユヒ
オグリー＋ツレ太
かいちゃん＋こうよう
カルカン＋ぱたお
カンカン(9:00直行)＋ちさ(9:00直行)
ぎーちゃん＋ジロウタ
ぎたあ＋えんちゃん
きんさん＋マチロウ
クッキー＋メリー
コンソメ（単独走）
じゅんぺい＋チョロミ
スズヒロ＋レレ（食材調達）
スミレ＋ニッコリン
ソリ＋ひろっちょ
ソング＋サッキー
多田さん（体験２）＋るうと
ちだちゃん＋ひらやまっち
トキン＋カゴメ
なべっち＋たま（伴走指導なし）
にしゅうきくん＋モリビン
パンチ＋まゆ
ぴっころ＋まさきん
ひとじぃ＋べいちょう
ふじも＋すなお
ぶんた＋ももたろう
ペンギン＋よしか
マッピー(雨)＋ドンさん(雨)
みーちゃん＋みーすけ
みんみん＋ホップ
ももりん＋オカピ
ヤッシー＋デーブ
やぶたろう＋ポヨマヨ
ゆきんこ＋フューチャー
よっしー＋マナブー
よっぴー＋山名さん(体験1、10時まで、9時半からアイマスクラン)＋アツカン（伴走指導）
吉塚君（直行）＋マダム

シブジャガ（9時半から　山名さんアイマスクラン）
☆エイド（直行）⇒吉塚ママ（ペットボトル5本）、おばＱ、クッス(機材運搬)

組長：タクタム

えーよん＋タクタム
おかしょう＋さきちゃん
ケンケン＋いっころ
ごりゅう＋ロクナナ
シャア（１０時まで）＋曽我さん(体験１)＋ハチコク（伴走指導、１０時から曽我さんのアイマスクラン）
ショーリン＋くーちゃん
スモール＋アやっち
セイ(直行)＋ロイ
つるひめ＋イルマ君
なんぼー＋チョコパン＋るみさん
ヒデナカ＋江守さん(体験１)＋ガンマ（伴走指導）
みよしみ（直行）＋とし（直行）

☆エイド（直行）⇒ホーリー、ケンママ

☆神宮外苑
あみー＋夢ちゃん
しんこ＋ふみ

☆新横浜
かやさん＋いっちゃん
じゅうさん＋まりこ
ツエミン＋タバサ
マスニー＋こばやん
たなかず＋アクアブルー
のこちゃん＋トモねえ

スズヒロ＋レレ
アロマ
イクゾー
ウォルフィー
オタッキー
おばQ
かいちゃん
ぎたあ
クリスタル
けいくん
こうよう
シブジャガ
シュクレ
ふじも
ペンギン
マッピー＋ドンさん
ヤッシー
やぶたろう
ゆきんこ
藪太郎
三森さん（スズヒロの同僚・入会考え中）

• 時間　12時30分～15時30分
• 定員　20名
• 費用　3500円から4000円

☆ペア
和泉さん（群馬ランモード）+栗田さん（群馬ランモード）
カルカン+いっちゃん
ぐーたくん+ごっちゃん
Ｍｒ．小林（群馬ランモード）+キング
じゅうさん+ちさ
つるかめ+ロクナナ
よしちゃん+もりびん

☆単独
アニー
アやっち
小川さん
キング
くーちゃん
Ｍｒｓ．小林（群馬ランモード：並走者当日決定）
ジョイス
フミ
プーヒー（鍋なし）
ポリー（車）
アツカン

☆車⇒ぽりー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

組長：ワニサメ、副組長：イイサ

あみー＋ひろりん
おびしん（8:00直行）＋マメコ（8:00直行）
かいちゃん＋セリーヌ
ぎたあ＋しゃむた
きんさん＋夢ちゃん
くまもん＋ふみ
ゴンタ＋メリー
じゅうさん＋いそべえ
じゅんぺい＋そら
シン(直行)＋たけゆき(直行)
スズヒロ＋くーちゃん
ソリ＋マユヒ
ソング＋ダンボ
ダンキチ＋ぜりどん
デンさん＋Masio
トントン＋すなお
にしゅうきくん＋ぱたお
はまちゃん＋あきぽん
はるか＋ちさ
パンチ＋ともきち(食材)
フルフル＋ひらやまっち
ぶんた＋なおぴー＋うっしー（11時まで）
へたかりぼうず（Ｗ）＋べいちょう(ｗ)
ペンギン＋イイサ
マーキュリー＋まさきん＋アオモン(機材運搬・直行)
マッピー(雨)＋ドンさん(雨)
みよしみ＋こざ
みんみん＋バンビ
ももりん＋ちゃあ
やたい＋るうと
ヤッシー＋なつき
ゆきんこ＋よしか
ゆっきー＋とこり
ゆっぴー（直行）＋こうよう＋シブジャガ（伴走フォロー）
よっぴー＋ワニサメ
ラッキー＋リンリン
重田２号＋ニッコリン

☆フ―シン（マナーアップ）

☆エイド（直行）⇒りゅう、けいくん、シュウ（るうとのお子さん）

組長：ハチコク
いしみー（雨）＋ぬるかん
えーよん＋ひーろ
エリンギ＋チョコパン
おかしょう＋ヤクさん（10:30まで）＋ロクナナ
ケンケン＋けーすけ
ごりゅう（雨、雪）+れいこ（雨、雪）
しのぶちゃん＋あゆ
シャア＋水村さん（体験1）＋イルマ君
ショーリン＋ゴンゾー
スモール＋イチロウ
セイ＋タクタム
なんぼー＋るみさん＋ラポート
パープル＋ハチコク

☆Ｇ組
ハチコク
イルマ君（Ｊ＆Ｗ）
タクタム（役割は何でも可）
イチロウ（キロ６分から７分で１５ｋｍ）
ロクナナ
水村さん（30分間走、女性、大学のボランティア掲示板）

☆エイド（直行）⇒ホーリー、おばＱ（アイマスク）、ケンママ

☆神宮外苑（4名）
アグネス＋マダム
しんこ+やんきち

☆光が丘公園（2名）
なっつー＋エーチャン

☆新横浜（10名）
かやさん＋ミッフィー
マスニー＋ゴジラ
ツエミン+ヨシトコ
たなかず＋ニシヤン
のこちゃん＋トモねえ

☆駒沢公園（2名）
いっちゃん＋ジロー

残雪により練習会中止

組長：はらっち、副組長：マチロウ
あみー＋やぶちゃん
エリンギ＋ちゃあ
かいちゃん＋セリーヌ
カルカン（雨）＋トミー（雨）
きんさん＋ももたろう
クニイちゃん（直行）＋しんじ
グランマ＋クリスタル
こせけん(直行)+ハッピー(直行)
ゴンタ＋ぱたお
じゅうさん＋はらっち
スズヒロ＋よしか
せせらぎ＋みわ
タマセブン＋アオモン(食材担当)＋みのき
ツルカメ＋ロクナナ
ゆきんこ＋ともきち
なっつー＋たけゆき
はまちゃん(雨)＋あきぽん(雨)
はるか＋レレ
ふじも＋りかちゃん
ペンギン＋オカピ（新人2、女性、10キロ90分、ぎたあの紹介）
みーちゃん＋うっしー
ミックン＋メリー
ももりん＋ダンボ（機材担当）
ヤッシー＋ともとも
やぶたろう＋たけさん
ゆっぴー＋マメコ＋アツカン
よっぴー＋ブンさん
りえちゃん＋バンビ

☆Ｂ組
さおりん(キロ　分、15～20Km)
シン(キロ5分半、15〜20Km)
テディ(Ｊ、キロ7分程度)
デンさん(キロ6分～5分半、15～20Km)
にしゅうきくん（Ｗ＆Ｊ、キロ７分、１０キロ以上）
フルフル(キロ7分、15キKm程度)
吉塚君（直行）

☆Ｇ組
かぜっち(何でもＯＫ)
こばやん(Ｊ，Ｗ可、20Kmまで、早出可)
シブジャガ(役割何でもＯＫ)
たーこ(キロ7～9分、所沢可)
すなお()
デーブ(キロ6～7分、所沢可11:00まで)
ひーろ(キロ6.5～9分、所沢可)
ひらやまっち(キロ6～7分 10Km程度、Ｗや荷物番何でも可)
フーシン
まさきん(キロ5～7、何キロでもOK、伴走予備も可)
マチロウ
マユヒ(キロ6-7分、10～15Km程度)

☆エイド（直行）⇒吉塚ママ（ペットボトル5本）、マナブー、おばＱ、こせけん母

残雪により練習会中止

オオゴショ＋ハチコク
およ＋くーちゃん
スモール＋さきちゃん
だいちゃん(8時半直行)＋ワンシャン(8時半直行)
なんぼー＋ラポート

☆B組
えーよん(9Km位まで)
おかしょう(キロ6～7分、15～20km)
セイ(知的障害、20Km程度希望)

☆Ｇ組
イルマ君（Ｗ～Ｊ）
がろあん
その(キロ6～7分位)
ヤクさん(キロ5分程度まで、距離はお任せ、B組相手希望あり)
るみさん(Ｗ、エイド可)
山本さん（体験1、女性、30キロ 3時間15分、12月の伊豆大島マラソンで見て）

☆エイド（直行）⇒ホーリー

☆神宮外苑
アグネス＋夢ちゃん
しんこ＋たね

☆新横浜
ツエミン+まゆ
マスニー＋ホップ

☆木場公園
ぼっちゃん＋リンリン

かやさん＋ジョイス
グッチ＋ミーヘン
ジュンタン＋ヨシトコ
ミンミン(ランのみ)＋クリステル
エリー＋ミケロ
新人さん(ランのみ)＋マー君(ランのみ)
いっちゃん(伴走予備)
ちさと(伴走予備)
モッチャン(伴走予備)
ワニサメ(伴走予備)
ぎたあ(打ち上げのみ)

• 集合～東急東横線新丸子駅　午前９時
• 往復で３０キロ弱くらい
• ランチは羽田空港の中
• 新丸子温泉で入浴
• １７時から近くの「ユラユラ」さんで打ち上げ
• 申込先:エリー

(幹事)スズヒロ

あみー＋Masio
クニイちゃん＋くーちゃん
スズヒロ＋レレ
ぶんた＋カツトヨ
もぐたん＋べいちょう
アイリス
トッツィー
なっつー
ふじも

けやき
けやき母
シブジャガ
しゃむた
スバル

バンバンの食欲旺盛な皆さんと沢山飲みたい皆さんの両方 の希望を叶える新年会を企画しました。
場所は、他の練習会に参加した皆さんも来られる中華料理のお店です。
代々木公園から近い原宿か外苑から近い千駄ヶ谷からハチ公バスで来られます。 代々木公園と外苑からは徒歩でも行かれます。
他の練習会などからの方は、千駄ヶ谷からハチ公バスが便利です。

残雪により練習会中止

☆組長：エーチャン、副組長：よしか

アイリス＋すずね
あみー＋Masio
おりひめ（直行）＋きゃみつー（直行）
かいちゃん＋みやちゃん
カルカン＋ふみ
ぎーちゃん＋ジロウタ
きんさん＋ながみー
クッキー＋メリー
クニイちゃん（直行）＋くーちゃん
くまもん＋たけさん
グランマ＋クリスタル
ひろかずくん（体験1、直行）＋イクゾー（直行）
じゅんぺい＋そら
しんべえ＋ちーちゃん
スズヒロ＋レレ
スミレ＋えいみー
スモール＋スバル
ソング＋アンジェラ
ツルカメ＋ロクナナ
なっつー＋エーチャン
ハヤッチ＋ゆにゃお
ふじも（直行7:30）＋マメコ（直行7:30）
フルフル＋ホップ
ぶんた(直行)＋カツトヨ(直行)
まんちゃん＋しゃむた
みーちゃん＋トモねえ
みんみん＋ばね
もぐたん＋べいちょう
ももりん＋イイサ
ヤッシー＋よしか
ゆきんこ＋ともきち
よっぴー（直行8:10）＋やぶちゃん（直行8:10）＋けやき(サブ伴走)

☆Ｂ組
デンさん(キロ5分半～6分、15～20Km)
やたい
はまちゃん（７分台、15キロ、雨）
うーやん（新人2、雨、5キロＪ＆Ｗ）
ミッチー（新人2、キロ６-７分、５-１０キロ程度）

☆Ｇ組
ひらやまっち（キロ6-7分　10キロ、Ｗ、荷物番など何でもOK）
まさきん(キロ5～7分、何キロでもＯＫ、大雨、伴走予備＋フォーム修正のお手伝い希望)
マチロウ（キロ6分、15km、マナーアップ何でもＯＫ）
げんさん（キロ7分より遅いスピード希望）
デーブ（所沢、キロ6~7分、12:00まで）
けいくん（所沢、役割お任せ）
ゴジラ（所沢、キロ5分半、距離は15キロまで、(頑張れば20キロ) ）
シブジャガ（役割なんでもＯＫ）
かずき（直行）
アニー（所沢）
すぎちゃん（ゲスト、大阪わーわーず）
みらい（新人2）

☆荷物番（直行）⇒もーちゃん（ＤＧ）

残雪により練習会中止

オオゴショ＋ぬるかん
ケンケン＋いっころ
ごりゅう＋サッコ
なんぼー＋おさな
だいちゃん（直行）＋チョコパン
りえちゃん＋アやっち

☆B組
シャア(キロ7,8分程度、10km)
にしゅうきくん(キロ７分、10Km以上希望)
おかしょう（キロ6～7分、15～20km）
つるひめ(Ｊ＆Ｗ　8時半直行)
しのぶちゃん（10キロ程度）
えーよん（９キロ程度休憩をはさみながら）
いずみちゃん（キロ７分くらい）

☆Ｇ組
タクタム(軽め10Kmまで)
ももたろう(Ｗ)
その（キロ６～７分）
ジンバ
りゅうちゃん
ロイ（長距離もしくはスピード練習ＯＫ）
さきちゃん（キロ5分半程度まで可、20キロ程度まで可）  
江森さん(体験1、女性、5キロ30分弱、10キロ1時間弱、HPを見て）
山本さん（体験1、女性、30キロ 3時間15分、12月の伊豆大島マラソンで見て）

☆エイド（直行）⇒ケンママ

☆神宮外苑（4名）
エリンギ＋ダンボ
JAPAN＋ししょう

☆新横浜（8名）
じゅうさん＋ミッフィー
ツエミン＋タバサ
マスニー＋マダム
たなかず＋ニシヤン

☆江戸川（2名）
キミタン＋マユヒ

※5km(4名)
マッピー＋ドンさん
ヤッシー＋りくこ

※10Km(24名)
あみー＋アニー
おりひめ＋いでっち
がく(アキレス)＋かずき
かやさん＋夢ちゃん
カルカン＋バーチー
じゅうさん＋はらっち
スーちゃん＋イッシー
タマセブン＋まほちゃん
ちだちゃん＋やまきち
ようちゃん＋みゆみゆ
吉塚君＋エーチャン
ひろやす＋高井さん(アキレス)

※20Km(16名)
ウェンディ＋マダム
おかしょう＋ジンバ
ツルカメ＋ロクナナ
のこちゃん＋ちまき
ハタチ(アキレス)＋ごっちゃん
ふじも＋れいこ
みよしみ＋ジェネリコ

★応援
おくさん、りえちゃん、なおちゃん

★スタッフ(バンバン打上・準備要員)(3名)
おばＱ
シブジャガ
すずお

★大会スタッフ
よこぴー

☆組長：ごっちゃん、副組長：バンビ
アグネス＋たかとも
ウェンディ(DB)＋マダム
ぎたあ＋マッサー
クニイちゃん(直行)＋リズ
くまもん＋たま
ゴンタ＋ごっちゃん
じゅうさん＋マメコ
じゅんぺい＋チョロミ
スズヒロ＋セリーヌ(食材調達)
スミレ＋ひらやまっち
ソリ＋マユヒ
ソング＋イイサ
多田さん(体験1)＋マチロウ
タマセブン＋シブジャガ
デンさん＋まさきん
トキン＋カゴメ
なかーら＋うっしー
なっつー＋るうと
にしゅうきくん＋ヤンヤン
はまちゃん＋アンデレ
はるか＋レレ
ひとじぃ＋バンビ
ふじも＋アンジェラ
フルフル＋よしか
ペンギン＋ダンボ
マッピー(雨)＋ツレ太
ミックン＋ふみ
みんみん＋マイケル
めとろ＋島貫さん(体験1)＋ともきち(伴歩指導)
ももりん＋イッシー＋岡田さん(体験1、伴歩指導不要)
やたい＋ゴジラ
ゆきんこ＋スバル
ヨシキ＋かんべえ
吉塚君(直行)＋おばQ
よっぴー＋アツカン
りえちゃん＋フューチャー

☆マナーアップ⇒フーシン、ライチョウ
☆アイマスク⇒ぱたお(岡田さん@9:30、島貫さん@10:00)
☆エイド(直行)⇒吉塚ママ、クッス(機材運搬)

えーよん＋ジェネリコ
エリンギ＋おさな
おかしょう＋ジンバ
ケンケン＋けーすけ
ごりゅう＋ゴンゾウ
ショーリン＋ハチコク(機材)
スモール＋いーさん(新人2)＋アやっち(伴走フォロー)
セイ(直行)＋タクタム
だいちゃん(Ｗ、9時直行)＋るみさん（直行）
つるひめ(Ｊ＆Ｗ、9時直行)＋なつき
なんぼー＋ラポート
みよしみ＋ヤクさん

☆エイド(直行)⇒ケンママ、ホーリー、サッキー

☆神宮外苑
トントン＋ET

☆新横浜
かやさん＋まゆ
ナーガ＋みのき
マスニー＋ちのこ

☆多摩ロードレース試走
しんこ+やまきち

(２３名)
★障害者　(Ｂ組＆ＤＢ組)　 ⇒　 7名
オオゴショ (盲導犬)
かやさん
カーヨ (盲ろう)
おりひめ
じゅんたん
ツルカメ
JAPAN
★伴走者　(Ｇ組)　 ⇒　 19名
サッキー
山村さん
レレ
がん
ちーちゃん
けいくん
たかとも
ひーろ
さきちゃん
ロッキー
ベータ
いでっち
スバル
ハチコク
ロクナナ
マユヒ
フラ
石野さん(ニックネーム：ケイコ、JAPAN紹介)
★リーダー　 ⇒　 １名
シブジャガ

１．開催日時＆時間帯
　２０１８年１月１７日(水)
　１０時２５分から１１時５５分 (９０分)
２．集合場所＆時間
　ＪＲ南武線・久地駅・改札口を出たところ(改札口は一個所)
　９時５０分に集合
３．交通費
　当日、点呼を兼ねて集合場所で交通費を渡します。
４．上履き
　体育館で走るので上履きを持参して下さい。
　無い方は濡れ雑巾を準備しているので拭いて下さい。
５．伴走教室のメニュー
　・バンバンクラブの紹介＆伴走方法 (シブジャガ)
　・盲導犬ユーザーが参加した場合、盲導犬について説明
　・伴走のデモンストレーション (Ｂ組＆ＢＤ組＋Ｇ組)
　・アイマスクラン (児童＋Ｇ組)
　　※２０９人、全員、最低１周 (８０メートルぐらい)
　　※アイマスクは児童が各自準備
　　※伴走ロープはシブジャガが準備
　・時間があれば、質疑応答。
★取りまとめ：シブジャガ

☆ペア
ぐーたくん+ごっちゃん
ケンケン+タクタム
ツルカメ+ロクナナ

☆単独
アニー
アやっち
ゴンゾウ
チェリー
ふみ
ぽりー（車）
まゆひ
もりびん
わにさめ
アツカン

☆車⇒
ぽりー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

☆組長：夢ちゃん、副組長：ヤンヤン
アイリス＋ニッコリン
アグネス＋あっこ
あみー＋いっちゃん
いなりちゃん（新人2、W&J）＋まゆ
宇野さん(体験1、Ｗ、8:40着）＋けいくん
エリンギ＋しょうちゃん
オグリー＋しゃむた＋デーブ
かいちゃん＋セリーヌ
かやさん＋夢ちゃん
ぎたあ＋はらっち
きんさん＋いっころ
クニイちゃん（直行）＋ジロウタ
くまもん（7:30直行）＋タクモ（7:30直行）
グランマ＋クリスタル
ゴンタ＋まさきん
さおりん＋おくさん＋ちのこ
JAPAN（雨)＋ ももんがー
じゅんたん＋ちーちゃん
じゅんぺい＋そら
シン＋きゃば
スーちゃん(雨)＋イッシー(雨)
スズヒロ＋レレ
ソリ＋えんちゃん＋るうと
ソング＋ダンボ（食材調達）
ちだちゃん＋ひらやまっち
トントン＋モリー
なおちゃん＋いそべえ
なかーら＋おばＱ
はるか＋ちさ
ひとじぃ＋よしか
ふじも＋ マユヒ
藤本さん(体験1)＋りゅうちゃん→マチロウ
へたかりぼうず（新人1、Ｗ）＋ フラ
ペンギン＋イイサ
まきりん＋アンジェラ
マッピー(雨) ＋すなお
みよしみ＋とし
みんみん＋高野さん（体験1）＋れいこ（伴走指導）
ももりん＋ちゃあ
やたい＋ヤンヤン
ヤッシー＋まさ（新人2）
ゆきんこ＋バンビ
ゆっぴー＋みのき（新人2）＋ アオモン（DB伴走指導、エイド器材）
ヨシキ＋しんじ
よっしー＋うっしー
テサさん（Ｇ組、体験1、単独走希望）

☆マナーアップ⇒フーシン

☆アイマスクラン⇒シブジャガ（鈴木さん＠9:30、テサさん@10:00)

☆エイド（直行）⇒りゅうちゃん、サッキー、ももたろう、シュウくん

いしみー＋りくこ
いずみちゃん＋こうよう
えーよん＋タクタム
オオゴショ＋さきちゃん
おかしょう＋ジンバ
ケンケン＋けーすけ
しのぶちゃん＋長井さん（体験1）＋がろあん（伴走指導）
ショーリン＋ハチコク
スモール＋ビスコだいすき
セイ(直行)＋なおき(直行)
だいちゃん（直行）＋ワンシャン（直行）
なんぼー＋チョコパン＋イチロウ
パープル＋まっち
マーブル＋ひぐり
りえちゃん＋アやっち

☆アイマスク＆エイドサポート⇒ゴリケン（長井さん @10:00)

☆エイド（直行）⇒ケンママ、るみさん

☆神宮外苑（4名）
なっつー＋エド
しんこ＋松本さん

☆新横浜（4名）
マスニー＋ふみ
ひろやす＋たけゆき（午後練）

☆根岸森林公園（4名）
ツエミン＋ミッフィー
じゅうさん＋えーたろー

• 集合場所：京成大久保駅改札口
• 集合時間：８時５０分
  ※ＪＲ総武線、京成線幕張本郷駅からも徒歩圏内（２キロ弱）。
  ＊ＪＲ山手線からは日暮里、総武線は本八幡か船橋から京成線への乗り換えが便利。 京成線は浅草線や京急線からの乗り入れもしています。
  ※駐車場（無料、空いていなければコインパーキングになります、ご了承下さい）の 地図ご希望の方はジャスミンまでご連絡下さい。
• 内容
  駅から800ｍの市民プラザで準備。（荷物を置く）
  快適で施錠もできるお部屋です。
  施設には自販機、トイレなどの設備有。
  クリスタルガイザー５００ＭＬの水のボトルは５０円で販売されています。
  運が良ければ野菜の直売も…！
• ランは伴走シャッフル中心。
  おおよその走行距離は１０～１５キロ程度。
  途中コンビニ有。 ランの途中でケーキ屋さんで休憩する予定。
• アイマスクランチ体験もしています。 周囲には美味しいパン屋さん、メロンパン専門店、アウトレットのスイーツのお店、 など有。お土産を買っていると何時の間にか散財…注意（涙）。
• 監事：ペンタくん
• 受付：ジャスミン お問い合わせ、お申し込みはジャスミン

組長：クッス、副組長：しゃむた

あみー＋アニー
かいちゃん＋マチロウ
カルカン＋バーチー
きんさん＋ガイナ
くまもん＋える
こせけん(直行)＋ツレ太＋しゃむた
ゴンタ＋ぱたお
JAPAN＋ししょう
じゅうさん＋杉山さん(体験1)＋ちさ(伴走指導)
スズヒロ＋やぶちゃん
たいちょう＋しのまる
ダンキチ＋ホップ
ちだちゃん＋よしか
なかーら＋ひろっちょ
ビーチ＋クッス
ふじも＋れいこ
フルフル＋ひらやまっち
ペンギン＋ちゃあ
マッピー(雨)＋レレ
みーちゃん＋うっしー＋けやき
ももりん＋ダンボ(機材担当)
ゆきんこ＋アクアブルー
油木さん(体験1、Ｗ)＋おばQ
ゆっぴー＋アツカン
吉塚君(直行)＋フューチャー
よっぴー＋はらっち(食材調達)
りえちゃん＋早川さん(体験2、雨)⇒お休み＋バンビ(伴走フォロー)
りんぽちぇ(新人1、Ｗ)⇒お休み＋りゅうちゃん

☆アイマスクラン⇒モリビン (杉山さん＠9:30）
☆エイド（直行）⇒吉塚ママ、こせけん母、アオモン
（☆マナーアップ⇒ごっちゃん）

青木さん(新人2、9時直行)＋ラポート(9時直行、10時半まで)
いずみちゃん＋その
えーよん＋ゴジラ
オオゴショ＋アやっち
おかしょう＋くーちゃん
くりぼー＋タクタム
こぐりん(直行)＋チョコパン(新人2)＋ワンシャン(直行、伴歩フォロー)
しのぶちゃん＋ぬるかん
スモール＋ジンバ
ツルカメ＋ロクナナ
なんぼー＋おさな
パープル＋イルマ君(機材搬入)

☆エイド（直行）⇒ホーリー

☆神宮外苑(2名)
アグネス＋夢ちゃん

☆新横浜(4名)
マスニー＋ふみ
ナーガ(直行、DB)＋みのき(直行、DG)

☆横浜清水ヶ丘公園(14銘)
エリー＋クリステル
かやさん＋セリーヌ
ぎたあ＋トモねえ
たなかず＋ニシヤン
ツエミン＋ヨシトコ
つかちゃん＋いっちゃん
ジョイス
ミケロ

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

開運し放題

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。