2019 過去のイベント・大会参加状況

手賀沼のサイクリングロードをタンデム自転車で走る、もしくはランニング


• 集合場所と時刻：常磐線我孫子駅改札口に午前8時30分集合、手賀沼満天の湯までバスで移動。
• 内容：手賀沼　満天の湯を起点に、サイクリングコース片道約4・8キロをラン、ウォークまたはタンデム自転車で往復
• エイド:発着起点（満天の湯）に用意（ロマン）
• アフター：「満天の湯」で入浴と食事、隣接する道の駅で買物
• タンデム自転車：２台、乗車時間は一人15分になります
• その他：９：３０開始、１１：００終了です。
• 乗車順番は参加者にメールで連絡します。
• 希望者は11時以降もタンデム自転車に乗車できます。
• 参加者募集は締め切り済み
• 主催：ドラ、タンデム

• 10時に京成線国府台駅近くのおもちゃ図書館カフェサンタに集合。 https://toycafe-santa.jimdofree.com/
• 12時くらいまで江戸川を走り（モデルコースは、寅さん記念館公園経由する1周10km）ます。
• 食事は、カフェサンタで西宮さんの料理をいただきます。(有料)
• 飲み物(アルコール、おつまみ)は、各自持ち込んで下さい。走る時は、預かっていただきます。
• 幹事　マユヒ

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。

☆ペア(4組8名)
　けっしー+マナブー
　ケンケン+いっころ（鍋なし）
　スモール+アニー
　ツルカメ+ロクナナ

☆単独(5名)
　ごんぞう
　ちさ
　とらぞう
　ポリー(車)
　アツカン

☆車⇒ポリー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

• 日時・場所：12月8日（日）7時40分（土浦駅集合）
  15時～16時ころ土浦駅流れ解散
• コース：
  土浦駅からリンリンロード（平地）を約16㎞走り、つくばの不動峠（標高約300m）を超えて25㎞地点で折り返し、同じ経路を土浦駅に戻ります。
• 着替え・荷物：
  土浦駅東口サイクルステーション(無料更衣室、コインロッカー有)
• 昼食：約34㎞地点のラーメン店
• ペース：
  ・昼食休憩（約34㎞）までは、ゆっくりシャッフルしながらみんなで走ります（平地は㎞7分半くらい）
  ・昼食後、土浦駅までの約16㎞はフリー。
  ・土浦駅に到着後、流れ解散。
• その他：
  ・コースに数ヶ所トイレ、自販機あり。
  ・必要な水分・食料は各自携行。
• 参加申込み：前日昼までにリンリンへ個人メール

☆ペア(7組14名)
ぐーたくん+オバマ
スモール+薩摩隼人
タマセブン（鍋なし）+あゆ（鍋なし）
つるかめ+ロクナナ
なおちゃん+はらっち
はまこう+カモシカ
ゆっぴー（鍋なし）+あおもん（鍋なし）

☆単独(12名)
あしたば（鍋なし）
アニー
えんちゃん
かおるん
キング
こうよう
ちさ　
ちのこ
ちほ
ふみ（鍋なし）
ポリー（車）
アツカン

☆車⇒ポリー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

• 日時・場所：11月10日（日）7時40分（土浦駅集合）
  15時～16時ころ土浦駅流れ解散
• コース：
  土浦駅からリンリンロード（平地）を約16㎞走り、つくばの不動峠（標高約300m）を超えて25㎞地点で折り返し、同じ経路を土浦駅に戻ります。
• 着替え・荷物：
  土浦駅東口サイクルステーション(無料更衣室、コインロッカー有)
• 昼食：約34㎞地点のラーメン店
• ペース：
  ・昼食休憩（約34㎞）までは、ゆっくりシャッフルしながらみんなで走ります（平地は㎞7分半くらい）
  ・昼食後、土浦駅までの約16㎞はフリー。
  ・土浦駅に到着後、流れ解散。
• その他：
  ・コースに数ヶ所トイレ、自販機あり。
  ・必要な水分・食料は各自携行。
• 参加申込み：前日昼までにリンリンへ個人メール

B組(6名)
　アーロン
　グランマ
　きんさん
　ひとじぃ
　プレモル
　ジャスミン

G組(9名)
　キップル
　さんちー
　ストーム
　にっしー
　ひろき
　みゆみゆ
　トイ
　工藤さん（ライガーの知り合い）
　ペンタくん（主催者）

• 集合場所：京成大久保駅改札口
• 集合時間：８時５０分
  ※車でおこしになられる方はジャスミンへ。。
• 内容
  １ 駅から800ｍの市民プラザで準備。
  ２ 施設の隣の公園でブリーフィングの後シャッフルステーションへ移動。
  ３ ランは伴走シャッフル。一般道ですが、歩道が広く、足場の良い処をセレクト。
  ４ それぞれ双方のペースに合わせて楽しんで下さい。
  ５ おおよその走行距離は１０～１５ＫＭ程度。途中コンビニ有。
  ６ 12時頃までに市民プラザに戻り着替え。
  ７ 希望者はアフターに、ランチとデザート。おみやげを買えるアウトレットのお菓子屋さんに寄った後、有名スイーツ店へ。

主催：ペンタくん、受付：ジャスミン

B組(10名)
　うさみん(練,勉,懇)
　ゴンタ(×,勉,×)
　たいちょう(練,勉,懇)
　タカカズ(練,勉,懇)
　テディ(練,勉,×)
　ドラ(練,×,×)
　パンチ(練,勉,×)
　ふじも(練,勉,懇)
　ぼっちゃん(練,勉,懇)
　みぃな(練,勉,懇)

G組(23名)
　あきたき(練,×,×)
　アニー(×,勉,懇)
　クリスタル(練,勉,×)
　こうよう(練,勉,懇)
　こるちゃん(練,勉,懇)
　サトシ(練,勉,懇)
　さんすけ(練,勉,懇)
　シンシン(×,勉,×)
　せこちゃん(練,勉,懇)
　たま(×,勉,×)
　ちっくー(×,勉,×)
　ちほちゃん(×,勉,×)
　トイ(×,勉,)
　とこり(×,勉,×)
　なつき(練,勉,×)
　ぱたお(練,勉,懇)
　ひろりん(練,勉,懇)
　ふみ(×,勉,×)
　ペンタくん(練,勉,懇)
　みやまり(×,勉,×)
　ゆみみ(×,勉,懇)
　よたろう(×,勉,懇)
　リンリン(練,勉,懇)

• 場所：
  　練習会　：　都立木場公園（江東区）
  　勉強会　：　深川北スポーツセンター内研修室１
  
• スケジュール

　 ８：３０　東西線木場駅集合 スポーツセンターに移動
　 ９：３０　練習会（伴走クリニック）スタート
　１１：４５　練習会終了
　１２：００　昼食
　１３：００　勉強会スタート
　１７：００　勉強会終了
　１７：３０　懇親会

参加予定者（10月23日現在）

ペア
　いどっち＋ガーリック
　シン＋わいちゃん
　しんこ＋コモ
　たけまる＋渡辺さん
　むっちー＋しんじ
　アーロン＋シフォン
　キミタン＋フラ
　テキーラ＋しゃむた
　ラベンダー＋トイ
　三浦さん＋スワッチ
　山口さん＋ひーろ

B組
　ガンダム（D・単独）

G組(伴走予備)
　マユヒ
　あやっち

エイド担当
　サッキー
　みや
　ダックス

• 日時　10月26日(土)9時集合
• 場所　市川市京成線国府台駅近くおもちゃ図書館カフェサンタ https://toycafe-santa.jimdo.com/
• 会費　1,000円(エイド代含む)
  缶ビール、缶チューハイ　150円
• 参加募集　10組(20名)
• 参加希望者は、マユヒまでペア2名の名前と、食事の有り無しを記入してメールで送って下さい。
• 幹事　マユヒ、ひーろ

市川市の京成線国府台駅(こうのだいえきと読みます)近くのおもちゃ図書館カフェサンタを拠点としたロング走練習会です。
コースは、江戸川サイクリングロードの国府台駅近くをスタートして、江戸川を対岸の東京側に渡り、葛飾柴又帝釈天近くの寅さん記念館を通って、国府台駅に戻ってくる、1周約10kmの江戸川サイクリングロードを走ります。 9時にスタートして、12時までにおもちゃ図書館カフェサンタに戻って来てもらいます。
キロ8分で走って2周、キロ6分より速く走れば3周走れます。 エイドも作ります。
この時期の江戸川サイクリングロードは、ほどよく風が吹いて、しかもほとんど障害物もなく、また他のランナーや自転車もそれほど多くなく気持ちよく走れること間違いなしです。
集合は、京成国府台駅徒歩1分のおもちゃ図書館に9時までに来ていただき、準備の出来たペアからスタートしてもらいます。
12時までにおもちゃ図書館カフェサンタに戻って来てください。 シャワー(300円)も使えます。 着替えて荷物も置けます。 戻って来た方から食事をしてもらいます。 食事時間は、12時から14時の2時間取ってますので、皆さんでゆっくりお話ししてもらいます。

※ハーフ(52名)
[ペア]

　アミー＋ヤンヤン
　エリー＋しゃむた
　カヌッチ+カディス
　かやさん＋やまきち
　カルカン＋シンシン
　けんぼー（アキレス会員）＋スワッチ
　こばちゃん＋タクタム
　ゴンタ＋メリー
　さおりん＋くーちゃん
　重田２号＋しのまる
　じゅうさん＋えーたろー
　スズヒロ＋ともきち
　スモール＋みやまり
　タカカズ＋お孫さん
　たろー＋しげぞー
　ダンキチ+しほっしー
　つくし＋ごっちゃん
　ラベンダー＋はっしー
　ルカリオ＋ヤクさん
　シン＋ガーリック
　ふじも＋りかちゃん
　ミッキー＋リンリン
　けっしー＋会社の先輩
　山口さん＋あゆ
[単独]
　いそべえ
　おみつ
　こせけん
　そばじー
　ミケロ
　まさきん

※10Km(30名)
　アーロン＋ちっくー
　オグリー＋マッチ
　がく(アキレス)＋シブジャガ
　ちだちゃん＋おなす
　せせらぎ＋はらっち
　なおちゃん＋おくさん
　なべっち＋イクゾー
　のっぽ＋もりかん
　パンチ＋どかんちゃん
　ひとじい＋よしか
　ぶんた＋ちのこ
　マーキュリー＋カッパ小僧
　みよしみ＋てっちゃん
　ゆきんこ＋コモ
[単独]
　こうよう
　ショウ（知）

※5Km(6名)
　あーのすけ＋ちほちゃん
　えりこ＋レレ
　はるはる＋みずな

※ウォーキング5km(2名)
　はなちゃん＋あっきーな

★応援隊

★大会スタッフ

★B,DB組（11名）
オオゴショ
かやさん
アイリス
ぎたあ
オグリー
じゅうさん
清水さん
ひろやす
えんかばんちょう
ゆっぴー（DB）
むっちー

★G組（13名）
オカピ
フラ
ようへい
デーブ
ゆみこちゃん
ヤンヤン
シブジャガ
エド
アオモン
ベータ
マダム
マユヒ
スワッチ

• 開催日時と時間帯：10月9日(水)10時30分～12時
• 集合場所と時間：JR南武線久地駅改札口を出た所(改札口は一ヶ所)10時に集合
• 交通費：当日点呼を兼ねて集合場所で交通費を渡します
  
• 上履き持参(またはタオルで上靴を拭きます)
• 伴走教室のメニュー：
  ・バンバンクラブの紹介
  ・伴走のデモンストレーション
  ・伴走体験(児童全員が体験。80メートルぐらい)その間、走っていないグループは交流
  ・質疑応答

B組(5名)

アーロン
きんさん
グランマ
ひとじぃ
ジャスミン

G組(12名)
きょうまる
キップル
さんちー
ストーム
フラ
マユヒ
ライガー
工藤さん（ライガーの知り合い）
小泉さん（きんさんの知り合い）
篠崎さん（ＪＢＭＡ、きんさんの知り合い）
つつみさん（ジャスミンの知り合い）
ペンタくん（主催者）

• 集合場所：京成大久保駅改札口
• 集合時間：８時５０分
  ※車でおこしになられる方はジャスミンへ。。
• 内容
  １ 駅から800ｍの市民プラザで準備。
  ２ 施設の隣の公園でブリーフィングの後シャッフルステーションへ移動。
  ３ ランは伴走シャッフル。一般道ですが、歩道が広く、足場の良い処をセレクト。
  ４ それぞれ双方のペースに合わせて楽しんで下さい。
  ５ おおよその走行距離は１０～１５ＫＭ程度。途中コンビニ有。
  ６ 12時頃までに市民プラザに戻り着替え。
  ７ 希望者はアフターに、ランチとデザート。おみやげを買えるアウトレットのお菓子屋さんに寄った後、有名スイーツ店へ。

主催：ペンタくん、受付：ジャスミン

【ノーマライズ駅伝2019 出場予定ペア】
１、むっちー + イチロウ
２、あきぷぅ+ えも
３、かやさん + てっちゃん
４、ダンキチ + こうよう
５、アーロン + とこり
６、えんかばんちょう + スワッチ
７、いしみー + ふみ
８、テディ + まみこ
９、クリちゃん + さんちー
１０、しらてぃー + タクタム
１１、オグさん + もりかん
【補欠】
B組：シン

B組14名、G組17名

① 「バンバンほにゃらら」チーム（世話係は、おくさん）
第１走者　クニイちゃん＋ちっくー
第２走者　シン＋せんぷー
第３走者　みんみん＋カディ
第４走者　カルカン＋もりかん
第５走者　おおごしょ＋ソバジー
アンカー　ぼっちゃん＋おくさん

② 「バンバンベアーズ」チーム（世話係は、よたろう）
第１走者　しんこ＋りかちゃん
第２走者　アーロン＋よたろう
第３走者　まきりん＋マメコ
第４走者　ふじも＋こうよう
第５走者　つかちゃん＋まみこ
アンカー　くまもん＋はかちゃん

③ 「RtMランニングクラブ」チーム（世話係は、よしか）
第１走者　ラベンダー＋ひろりん
第２走者　カヌッチ＋よしか
第３走者　協賛会社男性
第４走者　ラベンダー＋ダックス
第５走者　協賛会社男性
アンカー　カヌッチ＋ガーリック

★応援：サッキー、協賛会社関係者

• 内容：障がいのある子供達の為に、大会ゴールドスポンサー会社のプロジェクト「DREAM AS ONE.」（高橋勇市選手がアンバサダー）のメンバーとしてご参加頂くチャリティーランです！
• 日時：９月２３日（月祝）　10：50～14：30
• 会場：木場公園内特設コース（江東区木場4丁目）
• 集合時間：10時50分
• 集合場所：東京メトロ東西線木場駅の３番４番出口方面の改札出た所（大手町方面からお越しの場合、ホームの後方側エスカレーターで）。
  ホームにG組案内人（よたろう）がビブスを着て待機しています。
• 幹事：ガーリック、よしか
• 持ち物：バンバンのビブスをお忘れなく。尚、支給Tシャツは会場でお渡しします。
• 打上げ： 15：00～中華料理「本場」＠会場近くを予約済。貸切。中華８品+飲み放題付＠3千円。

※　自転車パイロット
タンデム
縄倉さん(CVJ千葉)
アカヌマン
カラユデ
カンベイ

※B組
小林さん(JBMA)
リンポチェ
ユキンコ
キンさん
野村さん(カラユデ友人)
なっちゃん
ドラ
リエちゃん
マーキュリー
ジャスミン
みーちゃん

※D組
あみちゃん
宮本さん(ハヤッチ友人)

※DB組
よしちゃん
ハヤッチ

※G組
トコロン
ヨナさん
サンチー
ヒラヤマッチ
ゴロ
ムーコ
マナブー
アンポくん

※エイド
ロマン

※茨城ランランクラブメンバー
かやはしさん
青木さん
西口さん
安藤さん
小山さん

※筑波大学トライアスロン部から4名

（タンデム自転車・パイロット・伴走・エイド等協力）
・CVJ千葉
・茨城ランランクラブ
・筑波大学トライアスロン部

手賀沼のサイクリングロードをタンデム自転車で走る、もしくはランニング


• 集合場所と時刻：　常磐線我孫子駅改札口に午前8時30分集合
• 内容：手賀沼　満天の湯を起点に、サイクリングコース片道約4・8キロをラン、ウォークまたはタンデム自転車で往復
• エイド:発着起点（満天の湯）に用意（ロマン）
• アフター：「満天の湯」で入浴と食事、隣接する道の駅で買物
• タンデム自転車：５台（台数をふやしました！）
• その他：

• 開催日と集合
　9月22日（日）7時40分（土浦駅集合）。
　15時～16時ころ土浦駅流れ解散

• コース：
  　土浦駅からリンリンロード（平地）を約16㎞走り、つくばの
  　不動峠（標高約300m）を超えて25㎞地点で折り返し、
  　同じ経路を土浦駅に戻ります。
• 着替え・荷物：
　土浦駅東口サイクルステーション(無料更衣室、コインロッカー有)

• 昼食：
　約34㎞地点のラーメン店

• ペース：
　・昼食休憩（約34㎞）までは、ゆっくりシャッフルしながら
　　みんなで走ります（平地は㎞7分半くらい）
　・昼食後、土浦駅までの約16㎞はフリー。
　・土浦駅に到着後、流れ解散。

• その他：
　・コースに数ヶ所トイレ、自販機あり。
　・必要な水分・食料は各自携行。
　・ショートカットコースなく、コース近傍に公共交通機関はなし。
　・自力で50㎞走って土浦駅まで戻れる方の参加をお願いします。

• 参加申込み：前日昼までにリンリンへ個人メール

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。

参加予定者（9月13日現在）
★B組（25名）
アーロン
エリー
エリンギ
オオゴショ
オグさん
カヌッチ
ぎたあ
くまもん
けっしー
コンソメ
さおりん
ジャスミン
シン
スミレ
せせらぎ
はなちゃん
ぶんた
まきりん
みぃな
三浦さん(スワッチ知人)
みーちゃん
むっちー(+ガイドさん)
山口さん
よちこ
よっこ

★G組（25名）
あっきーな
イヴァ
いっちゃん
おばQ
こうもんさま
こうよう
さんちー
しゃむた
スワッチ
そねっち
たま
近内さん（マー君の知人）
ちっくー
ちょこぼーる
デーブ
ひーろ
フラ
ペンタ君
マー君
まゆ
マユヒ
ミケロ
やぁま( + やぁま奥さま)
ララぴょん
ワニサメ

• 16時30分に原宿駅集合
  19時ごろランの部終了、帰るかたは原宿駅解散
  残るかたはピクニックスタイル懇親会。
• オールシャッフルまたは 走力ごとグループ内ミニシャッフルでランニングまたはウォーキング。
  参加人数や構成により適宜アレンジします。
• ピクニック参加で希望のかたには、代々木公園近くの有名店のハンバーガー（約1000円）を手配します。
• 幹事：しゃむた

アイリス＋エド   
かやさん＋やまきち   
ぎたぁ＋ヤンヤン   
けっしー＋たま   
ケンケン＋ゴンゾウ   
けんぼー＋ゴリケン   
じゅうさん＋ミッフィー   
ショウリン＋イルマくん   
たなかず＋いっちゃん   
なおちゃん＋あゆ   
なべっち＋夢ちゃん   
ひとじい＋りかちゃん   
ひろやす＋かんぺい   
マスニー＋かぜっち   
マッピー＋ドンさん   
こうもんさま

☆ペア(10組)
アーロン+ゆみこちゃん（カレーなし）
かやさん+いそべえ
神部ちゃん（カレーなし）+薩摩隼人
ぎたあ+みやまり
じゅうさん+マリコ
だんきち+げげ
ツルカメ+ロクナナ
なおちゃん+はらっち
みよしみ+ふみ
ゆっぴー+アオモン

☆単独(11+α名)
アニー
えんちゃん
キューブ
キング
こうもんさま
ちさ
ポリー（車）
ミッフィー
ももんがー
モリビン
アツカン
他

☆車⇒ポリー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで(★8月の練習会のみ17時★）。流れ解散

①カヌッチ＋ごっちゃん  
②シン ＋  しんじ 
③アミー ＋ ところん
④なべっち ＋イクゾー
⑤ふじも ＋  くーちゃん
⑥ドラ  ＋チョーさん
⑦ゴンタ ＋ カディス
⑧スズヒロ ＋ しゃむた
⑨しらてぃーB組  弱視  単独 
途中からG組とラン
⑩   チーバ   
⑪   こっけ   
⑫   るうと   

スタッフ
あやっち  きっぷる   グランマ

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。

• 日程７月２０日(土)～２１日(日)
• 場所　三浦半島三浦市
• 集合　７月２０日(土)午前１０時。京浜急行三崎口駅改札
• 宿泊　民宿出口荘(貸切)
• 予算　１泊２食(８５００円)＋昼食や交通費など
• なお１日目のラン＋お風呂までというような参加も可能です。(お風呂代５００円)
• お酒やおつまみの差し入れすこーしで良いのでお願いできたらと思います。
• 当日身軽にお出でになりたい方は事前に宿に送っておくことも可能です。
• でぐち荘 三浦市三崎町諸磯1783 ０４６８－８１－４７７８

(20名　7月17日)
※Ｂ組
　アーロン
　きんさん
　ジャスミン
　しんこ
　はたち
　みーちゃん

※Ｇ組
　キップル
　ストーム
　スワッチ
　ちっくー
　みやまり
　ヨシトコ
　マダム
　ライガー
　ようへい
　伊藤さん（スワッチの知り合い)
　工藤さん（ライガーの知り合い）
　小林さん（アキレス、きんさんの知り合い）
　高橋さん（ＪＢＭＡ、きんさんの知り合い）
　ペンタくん（主催者）

• 集合場所：京成大久保駅改札口
• 集合時間：８時５０分
  ※ＪＲ総武線、京成線幕張本郷駅からも徒歩圏内（２キロ弱）。
  ＊ＪＲ山手線からは日暮里、総武線は本八幡か船橋から京成線への乗り換えが便利。 京成線は浅草線や京急線からの乗り入れもしています。
  ※駐車場（無料、空いていなければコインパーキングになります、ご了承下さい）の地図 ご希望の方はジャスミンまでご連絡下さい。
• 内容
  駅から800ｍの市民プラザで準備。（荷物を置く）
  快適で施錠もできるお部屋です。 施設には自販機、トイレなどの設備有。クリスタルガイザー５００ＭＬの水のボトルは ５０円で販売されています。運が良ければ野菜の直売も…！
  
• ランは伴走シャッフル。単独ご希望のかたも歓迎です。
• Ｇの方に２名以上の余裕があれば、アイマスクランも積極的に取り入れて行きます。 ベテランのＧの方もたまにはアイマスクしてみませんか。 アイマスクをせずに伴走を受ける、という体験も取り入れています。 これは安全確保の点で声かけのタイミングの勉強になるとのことです。チャレンジしてみませんか。
  ※アイマスクは人数分ご用意できないことがあり、順番に使用する場合があります。　 体験ご希望の方はマイ・アイマスクまたはアイマスクの下に入れる小さ目のタオルかハンカチをお持ち下さい。
  
• 走路は一般道ですが、歩道が広く、足場の良い処をセレクトしました。
  １．３Ｋ程度のコースをシャッフルしながら走ったり歩いたりします。 おおよその走行距離は１０～１５キロ程度。それぞれ双方のペースに合わせて楽しんで下さい。 途中コンビニ有。
  
• 12時頃までに市民プラザに戻り着替え。
  施設にシャワー設備はありませんがトイレの洗面台はお湯が出ます。
  
• 希望者はアフターに、ランチとデザート。ランチは安くて美味しくて ラインナップもボリュームもあって親切な定食屋さん。（お酒もあります） ※アイマスクランチ体験もしています。
  デザートは、ル・パティシエ・ヨコヤマ。何時でも混雑している有名店。どれを食べても はずれはありません。また周囲にはアウトレットのスイーツのお店、美味しいパン屋さんなど有
• 幹事：ペンタくん
• 受付：ジャスミン
  お問い合わせ、お申し込みはジャスミン

• 17時30分に原宿駅集合
  20時ごろランの部終了、帰るかたは原宿駅解散
  残るかたはピクニックスタイル懇親会。
• オールシャッフルまたは 走力ごとグループ内ミニシャッフルでランニングまたはウォーキング。
  参加人数や構成により適宜アレンジします。
• 幹事：しゃむた
• 詳細はMLで何度か案内します。

手賀沼のサイクリングロードをタンデム自転車で走る、もしくはランニング


• 集合場所と時刻：　常磐線我孫子駅、午前8時30分
• アフター：沼畔の温泉施設「満天の湯」にて入浴と食事、隣接する道の駅で買物
• タンデム自転車：二台
• その他：
前回サドル位置が高くて怖かったというご意見があり、今回ひとまわり小型のものも 用意しました。背丈に合わせて大型車か小型車か割り振ります。
・タンデム自転車試乗は締切りました。ランのみはまだ参加可能。希望者はドラまで。

• 小石川後楽園(庭園散策、障害者と介助者は無料)、金運と恋愛のパワースポットの牛 天神、白山神社の紫陽花祭り、わだつみ記念館の見学を廻ります。14ｋｍです。


• 日時　６月１６日日曜日　８時30分
• 集合　ＪＲ飯田橋駅　東口改札
• ランチ　東京大学　中央食堂
• 解散　１４時　東大キャンパス
• 募集定員　　ペアで10組
• 大雨でない限り決行します(コース変更あり)
• 障害者、晴眼者のペアで、以下のキミタンＰＣにメールをお願いします。
• 小石川後楽園は晴眼者が単独参加だと無料になりません。

①あみー＋ところん  

②グランマ＋きっぷる 

③マッピー＋レレ

④オグさん＋ひーろ

⑤募集中

単独   たーこ

★参加者：
＜ペア> 10組21名
　おびしん＋エド
　カルカン＋ふみ
　ケンケン＋いっころ＋しの
　じゅんたん＋しまじゅん
　シン＋トモねぇ
　ダンキチ＋たけゆき
　ツルカメ＋ロクナナ
　なおちゃん＋はらっち
　みよしみ＋しんじ
　ゆっぴー+アオモン

＜単独＞20名
　アツカン
　アニー
　池ちゃん
　イチロウ
　えんちゃん
　おくさん
　かおるん
　かぜっち
　キング
　くーちゃん
　ゴリケン
　タクタム
　ちさ
　デーブ
　とらぞう
　ポリー
　ぶっち
　マナブー
　マユヒ
　ヤマワカ

★応援
ケンママ私設エイド(傘杉峠にて　【顔振峠と見晴らし台の間大会往路35Km位】)
ケンママ、みやちゃん、おばQ、フラ、ゴンゾウ、アやっち、ごっちゃん

★大会スタッフ

• 集合時間：13時45分
• 集合場所：代々木公園内、六角ベンチ
• 開始時間：14時
• 終了時間：16時
• 講師：川上優子（かわかみ　ゆうこ）さん
• 参加費：無料
• 参加表明：おりひめへ、5月25日まで

※10マイル(29名)
カヌッチ＋ふわ
かやさん＋ヨシトコ
ぎーちゃん＋こうよう
くりちゃん＋こうもんさま
けっしー＋タクモ
たろー＋スワッチ
ツルカメ＋ミッフィー
ドラ＋しゃむた
ラベンダー＋大会に依頼
イ　キホさん＋ティア
イ　ミンキューさん＋タンデム
ホン　ウンニョさん＋張さん　
キム　ミンビョンさん＋チョーさん　
チェウンチュさん＋すずお＋ささ（サブ伴走）

※10Km(34名)
おりひめ＋かずき
かおりん＋ももんがー
ぎたあ＋ゆうちゃん
さおりん＋おくさん
じゅうさん＋はらっち
スズヒロ＋ちっくー
ソリ＋大会に依頼
ダンキチ+ザナシルさん(バンバンの会員ではない方)
テディ＋ 夢ちゃん
なおちゃん＋ごっちゃん
なべっち＋イクゾー
パープル＋ゴジラ
ひろやす＋ヤンヤン
ぶんた＋おっさー
みんみん＋えんちゃん
山口さん＋ムラ
重田１号+スバル

※5Km(17名)
アミー＋おせきはんちゃん
オグリー＋ひろき
きんさん＋よしか
マッピー＋ドンさん
えりこ＋ガンマ
パンチ＋どかんちゃん
シン・ユンジョンさん、キム・キスさんご夫妻＋イ・キホさんの奥様＋さんちー
伴走予備：ふくろう　

☆ペア
ケンケン＋ぶっち
ほたる＋ポリー（車）
みよしみ＋シンジ

☆単独
アニー
キング
くーちゃん
ごんぞう
しの
タコ
ちさ
ちのこ
フューチャー（車）
みゆみゆ
やぶちゃん
ヨッキー
アツカン

☆車⇒ポリー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

◎はランチ
１班
キミタン◎＋ムラ◎
よしちゃん◎+オコジョ◎
アップル◎+マユ◎

２班
ゆきんこ◎+しのまる◎(リーダー)
スズヒロ◎＋チック◎
しんこ◎+マユヒ◎

３班
ナカチュー(リーダー)◎
アイリス◎+イクゾー◎　
みんみん◎+ともきち◎

ランチのみ
あみちゃん◎

• 日時：5月11日土曜日　8時30分
• 集合場所：ＪＲ御茶ノ水駅聖橋口改札外　地下鉄新御茶ノ水(ＪＲ口の地上)
• ゴール：12時00分　文京シビックセンター内１階　観光インフォメーション受付前
• ランチ：中華「天々来」１３時～１４時３０分解散
• 解散の最寄り駅：丸ノ内線茗荷谷駅。都バス　大塚⇔錦糸町行き
• 小雨決行
• 企画者：キミタン

ペア（スタート時）：
アーム＋リンリン
ぐーたくん＋あゆ
藪太郎＋ティア

G組（シャッフル）：
カッパ小僧
かんべい
ゲゲ

エイド：
ロマン

以上10名

(16名5月2日)
※Ｂ組
　アーロン
　きんさん
　しんこ
　ちっくー（疑似B体験）
　ゆきんこ
　ジャスミン

※Ｇ組
　Mrロバート（Wからスロージョグ、さとし知人）
　さとし
　スワッチ
　ダックス（W）
　にっしー
　マユヒ
　ティア
　小泉さん（アキレス、きんさんの知り合い）
　伊藤さん（体験、スワッチ知人）
　ペンタくん

• 集合場所：京成大久保駅改札口
• 集合時間：８時５０分
  ※ＪＲ総武線、京成線幕張本郷駅からも徒歩圏内（２キロ弱）。
  ＊ＪＲ山手線からは日暮里、総武線は本八幡か船橋から京成線への乗り換えが便利。 京成線は浅草線や京急線からの乗り入れもしています。
  ※駐車場（無料、空いていなければコインパーキングになります、ご了承下さい）の地図 ご希望の方はジャスミンまでご連絡下さい。
• 内容
  駅から800ｍの市民プラザで準備。（荷物を置く）
  快適で施錠もできるお部屋です。 施設には自販機、トイレなどの設備有。クリスタルガイザー５００ＭＬの水のボトルは ５０円で販売されています。運が良ければ野菜の直売も…！
  
• ランは伴走シャッフル。単独ご希望のかたも歓迎です。
• Ｇの方に２名以上の余裕があれば、アイマスクランも積極的に取り入れて行きます。 ベテランのＧの方もたまにはアイマスクしてみませんか。 アイマスクをせずに伴走を受ける、という体験も取り入れています。 これは安全確保の点で声かけのタイミングの勉強になるとのことです。チャレンジしてみませんか。
  ※アイマスクは人数分ご用意できないことがあり、順番に使用する場合があります。　 体験ご希望の方はマイ・アイマスクまたはアイマスクの下に入れる小さ目のタオルかハンカチをお持ち下さい。
  
• 走路は一般道ですが、歩道が広く、足場の良い処をセレクトしました。
  １．３Ｋ程度のコースをシャッフルしながら走ったり歩いたりします。 おおよその走行距離は１０～１５キロ程度。それぞれ双方のペースに合わせて楽しんで下さい。 途中コンビニ有。
  
• 12時頃までに市民プラザに戻り着替え。
  施設にシャワー設備はありませんがトイレの洗面台はお湯が出ます。
  
• 希望者はアフターに、ランチとデザート。ランチは安くて美味しくて ラインナップもボリュームもあって親切な定食屋さん。（お酒もあります） ※アイマスクランチ体験もしています。
  デザートは、ル・パティシエ・ヨコヤマ。何時でも混雑している有名店。どれを食べても はずれはありません。また周囲にはアウトレットのスイーツのお店、美味しいパン屋さんなど有
• 監事：ペンタくん
• 受付：ジャスミン
  お問い合わせ、お申し込みはジャスミン

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。

☆ペア
えんかばんちょう＋とらぞう
ケンケン＋ロッキー
じゅうさん＋まりこ
ツルカメ＋ロクナナ
ふじも＋マユヒ
ほたる＋ポリー（車）
みよしみ＋しんじ

☆単独
あしたば
アニー
キング
こうもんさま
すばる
ちさ
ティア
ふみ
まほ
やぶちゃん
アツカン

☆車⇒ポリー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

※フル(26名)
アーム＋リンリン
こせけん＋たま
ゴンタ＋メリー
さおりん＋おくさん
じゅうさん＋まりこ
ジロー＋ゼリドン
シン＋たけゆき
スモール＋みやまり
なべっち＋ふわ
はたち＋よこぴー
ぼっちゃん＋はかちゃん＋つるさん
みーちゃん＋ゆみこちゃん
うめけん
おびしん
こうもんさま
ももんがー
さんちー(サブ伴可)


※10マイル（15名）
おかしょう＋ヤクさん
カヌッチ＋せんぷー
ぎたあ＋クリステル
スズヒロ＋くーちゃん
ドラ＋吉村さん(会員外)
ひとじい＋りかちゃん
よっびー＋やぶちゃん
ラッキー＋ふさ

※5Km(8名)
きんさん＋伊藤さん（会員外G）
ぶんた+オッサー
マッピー＋ドンさん
うーやん＋ガーリック
大会事務局選任＋スワッチ

※3Km(x名)

★応援
（41キロを過ぎ突き当たりを右折する地点）
アやっち、ごっちゃん、マナブー、なおちゃん
★大会スタッフ

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。

• 開催日：3月 30日（土曜日）
• 雨天時：ラン中止、花見のみを競馬場の 室内で行います。
• 費用：2000円（入場料 200円含）
• 募集数：5組 10名
  単独希望は、２名程度
  場所取りスタッフ 1名→特典： 費用半額の1000円！…募集終了 （場所取りはたーこと2人です）
• 待ち合わせ場所：JR西船橋駅改札口出た正面
• 待ち合わせ時間：午前9時
  場所取り組みの待合せ時間、場所は個別に連絡
• 荷物：持って走ります。
• コース：西船橋駅〜行田公園までゆっくりジョグ （2k）行田公園で約1時間各々のペースで走ります。その後、中山競馬場までウォーク（2k 途中でお酒とおつまみをお買い物）
• お花見（宴会）場所：競馬場の内側広場
• 参加表明：ひーろ（下記アドレス）
  genki.dd.mbn.or.jp-@docomo.ne.jp
• 連絡先：09026668510
• 幹事：ひーろ、たーこ
  不明な点はひーろまで ご検討よろしくお願いします

☆ペア
カルカン＋やまきち
カーヨ＋ちーちゃん
クニイちゃん＋フューチャー
タマセブン（鍋なし）＋りゅうちゃん（鍋なし）
ちーぼう（鍋なし）＋ひろっちょ（鍋なし）
ツルカメ＋ロクナナ
ゆっぴー＋アオモン

☆単独
アニー
ウリキ（鍋なし）
げげ
こうちゃん
ちさ
ドラミネ（茶屋直行）
ふみ
ポリー（車）
やぶちゃん
アツカン

☆車⇒ポリー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

★ルートラボ編：yahooマップで居場所確認)
奥武蔵練習会コース(URLをQRコードで読取り)

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

★代々木公園チーム(15名)
B組(6名)
　カヌッチ
　さおりん
　ジロー
　スズヒロ
　むっちー
　ルカリオ
G組(9名)
　いっちゃん
　くーちゃん
　くぼちゃん
　けいくん
　ごっちゃん
　じんぺー
　ちっくー
　まさきん
　メリー

★所沢航空公園チーム(12名)
B組(5名)
　くまもん
　けっしー
　こばちゃん
　テディ
　ふじも
G組(7名)
　あきたき
　しゃむた
　せんぷー
　ソルティ
　ティア
　デブコ
　夢ちゃん

★参加者募集締め切り済み
フルリレーの部に２チーム構成で参加
競技時間：12:30から16:30

(15名3月20日)
Ｂ組
きんさん
サンライズ
ひとじぃ
ゆきんこ
ジャスミン

Ｇ組
ペンタくん
みゆみゆ
たま
ピート（市民プラザ大久保直行）
りかちゃん
ようへい
とこり
しのまる（１１時まで）
高橋さん（ＪＢＭＡ、ランのみ、きんさんの知り合い
小泉さん（雨天不参加、アキレス、きんさんの知り合い）

• 集合場所：京成大久保駅改札口
• 集合時間：８時５０分
  ※ＪＲ総武線、京成線幕張本郷駅からも徒歩圏内（２キロ弱）。
  ＊ＪＲ山手線からは日暮里、総武線は本八幡か船橋から京成線への乗り換えが便利。 京成線は浅草線や京急線からの乗り入れもしています。
  ※駐車場（無料、空いていなければコインパーキングになります、ご了承下さい）の地図 ご希望の方はジャスミンまでご連絡下さい。
• 内容
  駅から800ｍの市民プラザで準備。（荷物を置く）
  快適で施錠もできるお部屋です。 施設には自販機、トイレなどの設備有。クリスタルガイザー５００ＭＬの水のボトルは ５０円で販売されています。運が良ければ野菜の直売も…！
  
• ランは伴走シャッフル。単独ご希望のかたも歓迎です。
• Ｇの方に２名以上の余裕があれば、アイマスクランも積極的に取り入れて行きます。 ベテランのＧの方もたまにはアイマスクしてみませんか。 アイマスクをせずに伴走を受ける、という体験も取り入れています。 これは安全確保の点で声かけのタイミングの勉強になるとのことです。チャレンジしてみませんか。
  ※アイマスクは人数分ご用意できないことがあり、順番に使用する場合があります。　 体験ご希望の方はマイ・アイマスクまたはアイマスクの下に入れる小さ目のタオルかハンカチをお持ち下さい。
  
• 走路は一般道ですが、歩道が広く、足場の良い処をセレクトしました。
  １．３Ｋ程度のコースをシャッフルしながら走ったり歩いたりします。 おおよその走行距離は１０～１５キロ程度。それぞれ双方のペースに合わせて楽しんで下さい。 途中コンビニ有。
  
• 12時頃までに市民プラザに戻り着替え。
  施設にシャワー設備はありませんがトイレの洗面台はお湯が出ます。
  
• 希望者はアフターに、ランチとデザート。ランチは安くて美味しくて ラインナップもボリュームもあって親切な定食屋さん。（お酒もあります） ※アイマスクランチ体験もしています。
  デザートは、ル・パティシエ・ヨコヤマ。何時でも混雑している有名店。どれを食べても はずれはありません。また周囲にはアウトレットのスイーツのお店、美味しいパン屋さんなど有
• 監事：ペンタくん
• 受付：ジャスミン
  お問い合わせ、お申し込みはジャスミン

※3Km( 名)

※5km(6名)
うーやん＋まみこ
えりこ＋ピーター
きんさん＋Masio

※10Km(19名)
オグリー＋イチロウ
カルカン＋カディス
けいけい＋ひとみん
さおりん＋くーちゃん
しのぶちゃん＋職場の同僚
スズヒロ＋トモキチ
テキーラ＋もりかん
マッピー＋大会伴走者
みよしみ＋てっちゃん
ラッキー＋山田さん(非会員)
吉塚君＋エーチャン
● ＋こうよう

※20Km(21名)
いしみー＋ごっちゃん
おかしょう＋がろあん
カヌッチ＋たま
かやさん＋やまきち
クリちゃん＋みやまり
けっしー＋タクモ
タカカズ＋●
山口さん＋ゆうちゃん
ごりゅう＋ハチコク
パープル＋アドゥー
よっびー＋やぶちゃん
はたち＋よこぴー

★応援
シブジャガ、おばQ

★大会スタッフ

☆フル
あみー＋トモねえ
かおりん＋ももんがー
ゴンタ＋タクモ
ジャスミン＋ペンタくん
ダンキチ＋こざ
浅野さん(会員外・新潟)＋マユヒ

(単独)
おばQ
ゑふ
ニッコリン
ヤンヤン
リズ

☆10km
おりひめ＋いでっち
カヌッチ＋カディス
ぎーちゃん＋メリー
鈴ちゃん(DB)＋タエ(DG)
ツエミン＋ヨシトコ
なっつー＋せんぷー
マッピー＋ドンさん
ミックン＋友人
よっぴー＋アツカン


☆大会スタッフ
よこぴー(5キロ飯田橋）給水所、最終テーブル)
オオゴショ(ゴールエリア交通整理)
ガーリック(丸の内三菱商事ビル近く)
てるみん（東京マラソンエキスポ）

☆応援
・ちーぼーと仲間
・みやまり
・ごっちゃん応援隊
第一ポイント： ベルサール神保町アネックス前7km地点手前 9時～：　ごっちゃん、アやっち、みんみん、つかちゃん、まりこ、はらっち、イクゾー、なべっち、たいちょう、たま、ふじも
第二ポイント： 高輪郵便局前37Km地点手前 11時30分～　ごっちゃん、アやっち、サッキー、みんみん、つかちゃん、まりこ、はらっち、イクゾー、なべっち、たいちょう、ふじも

• 開催日時：2月23日(土)　8時30分～14時30分　雨天決行(降雪、積雪中止)
• コース内容：巣鴨地蔵通り商店街(とげぬき地蔵)→六義園→東大キャンパス→東大中 央食堂→湯島天満宮梅まつり(解散)→うさぎ屋、約11ｋｍ
• 集合場所：
  ①三田線巣鴨改札外　8時25分(時間厳守)
  ②JR巣鴨改札外　8時30分(時間厳守)
• 企画者：キミタン

平九郎茶屋のおばちゃん、茶屋を守って60年感謝の会

☆ペア
ケンケン（高麗の郷直行）+いっころ（高麗の郷直行）
タマセブン+あいちゃん　
ちーぼう（鍋なし）+ひーろ（鍋なし）　
マーキュリー+げげ
ゆっきー（鍋なし）+わにさめ（鍋なし）

☆単独
あーくん（茶屋直行）
アニー
うりき
えんちゃん
ゴリラ（茶屋直行）
ごんぞう（高麗の郷直行）
すなお（鍋なし）
すばる
とらぞう
ぶっち　
ポリー（車）
マナブー
マメコ
みゆみゆ
やぶちゃん
ゆりっぺ（鍋なし、茶屋直行）
アツカン

☆車⇒ポリー

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

☆30Km
あいちゃん
アニー
イチロウ
キップル
こうもんさま
タクモ
たけゆき
ぱたお
みやまり
ももんがー
薩摩隼人

☆10km
ひとみん

☆ペア(5組10名)
グランマ＋きっぷる
山口さん＋あゆ
ふじも＋りかちゃん

☆単独(1～2名)
ちほ
山村さん
ひーろ

☆ウオークの部
つかちゃん＋たーこ

• 開催日：2月2日（土曜日）
• 募集数：5組10名＋G組単独1〜2名(先着順)
  ペアでの参加表明をお願いします
• 待ち合わせ場所：JR錦糸町駅 北口出た所
• 待ち合わせ時間：午前9時
• 荷物： 隅田総合体育館 330円＋超過料（30分80円）体育館登録カードお持ちの方は持参
• コース： 体育館～両国橋～言問橋～桜橋〜白鬚橋で折り返し
  雨天時開催(コース変更あり)
  桜橋はＸ（エックス）型の橋と面白い橋もあります
• 距離： 約14キロ
• お疲れ様会：　お風呂後（任意）　場所は最終案内時に周知
  
• 幹事：　ひーろ、たーこ
• 参加表明：　ひーろまで　、不明点もひーろまで

☆ペア
けんけん＋ごんぞう
チー坊＋モリビン
なおちゃん＋おくさん
ゆりっぺ＋なな
りえちゃん＋えも

☆単独
いくぞう
すなお
ところん

• 行程:8時30分 飯能駅に集合(西武池袋線)。ロッカーに荷物を預け、飯能発8時54分 芦ヶ久保着9時30分。
• 徒歩10分の氷柱を見学。
• 10時半ラン開始
• 登り3キロほどで、横瀬への分岐点、横瀬までは、ゆるい下り7キロ。ノンビリ、ユックリ
• 12時半頃 横瀬駅着
• 12時46分 横瀬発
• 13時31分 飯能着
• 飯能の中華屋で食事(任意)
• 備考:寒いので防寒に注意。お昼が遅くなるので軽食を持参。状況により、横瀬で昼食。横瀬の武甲温泉や飯能でお風呂に入る事も出来ます。
  今は冬なので、ハウスのイチゴ狩しかできませんが、登る途中に沢山の農園があり果物狩りが出来ます。

☆ペア
ケンケン＋ぶっち
ちーぼう（鍋なし）＋なな（鍋なし）
ツルカメ＋ロクナナ
ほたる＋ポリー（車）
よしちゃん＋フューチャー（車）＋おこじょ（鍋なし）

☆単独
アニー
ごんぞう
すなお（鍋なし）
関さん（取材）
ちさ
デーブ
とらぞう
ぶっち
ふみ（鍋なし）
アツカン

☆車⇒

☆奥武蔵練習会コースを写真付きで詳しくご案内しています。コースに不安のある方は、ダウンロードしてご持参ください。（マユヒ作成）
奥武蔵練習会コース詳細案内

2007年から続く練習会です。奥武蔵の澄み切った空気の中を、みんなで走りましょう。アップダウンが多いので、走力アップは確実です

• 参加表明：バンバン定食の有無を明記の上、アツカンに個人メール。
• 定員：冬（１１月から３月）は４０人。冬以外はなし
• 集合：ＪＲ高麗川駅８時２０分
• スタートとゴール：高麗の郷
• 荷物：高麗の郷に置く車に預けます
• コース：平九郎茶屋までの往復（片道１６キロ）。すべて舗装道路。帰りはショートカットあり。
  奥武蔵練習会コース詳細案内
• 走力：ハーフを２時間半が目安
• 持ち物：財布と携帯。夏は水も！
• トイレ：平九郎茶屋までありません（山の中）
• 昼食：平九郎茶屋。しし鍋の時(冬)は１２時半まで、カレーの時(冬以外)は１３時までに到着してください
• バンバン定食：冬はしし鍋、冬以外はカレーライス。定食の理由：おばちゃんが一人で切り盛りしているお店の混乱を避けるため
• 風呂：高麗の郷（６００円）
• 迷子：道のわからない人は、わかる人と一緒に走ってください
• ゴール：１６時まで。流れ解散

• 集合場所：京成大久保駅改札口
• 集合時間：８時５０分
  ※ＪＲ総武線、京成線幕張本郷駅からも徒歩圏内（２キロ弱）。
  ＊ＪＲ山手線からは日暮里、総武線は本八幡か船橋から京成線への乗り換えが便利。 京成線は浅草線や京急線からの乗り入れもしています。
  ※駐車場（無料、空いていなければコインパーキングになります、ご了承下さい）の地図 ご希望の方はジャスミンまでご連絡下さい。
• 内容
  駅から800ｍの市民プラザで準備。（荷物を置く）
  快適で施錠もできるお部屋です。 施設には自販機、トイレなどの設備有。クリスタルガイザー５００ＭＬの水のボトルは ５０円で販売されています。運が良ければ野菜の直売も…！
  
• ランは伴走シャッフル。単独ご希望のかたも歓迎です。
• Ｇの方に２名以上の余裕があれば、アイマスクランも積極的に取り入れて行きます。 ベテランのＧの方もたまにはアイマスクしてみませんか。 アイマスクをせずに伴走を受ける、という体験も取り入れています。 これは安全確保の点で声かけのタイミングの勉強になるとのことです。チャレンジしてみませんか。
  ※アイマスクは人数分ご用意できないことがあり、順番に使用する場合があります。　 体験ご希望の方はマイ・アイマスクまたはアイマスクの下に入れる小さ目のタオルかハンカチをお持ち下さい。
  
• 走路は一般道ですが、歩道が広く、足場の良い処をセレクトしました。
  １．３Ｋ程度のコースをシャッフルしながら走ったり歩いたりします。 おおよその走行距離は１０～１５キロ程度。それぞれ双方のペースに合わせて楽しんで下さい。 途中コンビニ有。
  
• 12時頃までに市民プラザに戻り着替え。
  施設にシャワー設備はありませんがトイレの洗面台はお湯が出ます。
  
• 希望者はアフターに、ランチとデザート。ランチは安くて美味しくて ラインナップもボリュームもあって親切な定食屋さん。（お酒もあります） ※アイマスクランチ体験もしています。
  デザートは、ル・パティシエ・ヨコヤマ。何時でも混雑している有名店。どれを食べても はずれはありません。また周囲にはアウトレットのスイーツのお店、美味しいパン屋さんなど有
• 監事：ペンタくん
• 受付：ジャスミン
  お問い合わせ、お申し込みはジャスミン

ペア：
あみー+バンビ
くまもん+リズ
ケンケン+ごんぞう
たいちょう+ごっちゃん
ゆっぴー+あおもん

アやっち
キラさん
ちさ
まほちゃん
キング
しぶじゃが
ひろっちょ
Masio
ライチョウ
ロッキー
アツカン(幹事)

キャンセル待ち３人

集合：　2019年1月13日(日）午前８時45分、京浜急行三浦海岸駅、改札内。　
荷物：　駅のコインロッカーに、着替えを預けます。　
スタート：　三浦海岸駅　
マグロ切符：　京急の駅でマグロ切符を買ってください。往復の交通費に、昼食とお風呂がついてお得です。

コース：　三浦七福神を、以下の順番で回ります。　
順番に、場所の名前、おまつりしている神様、ごりやくを並べました。　
①　円福寺（えんぷくじ）　えびすさま　商売繁盛　
②　慈雲寺（じうんじ）　びしゃもんてん　勇気・知恵　
③　海南神社（かいなんじんじゃ）　べんざいてん　学問・技芸　
④　見桃寺（けんとうじ）　ほていさま　福徳・円満　
⑤　白髭神社（しらひげじんじゃ）　じゅろうじん　無病・長寿　
⑥　延寿寺（えんじゅじ）　だいこくさま　 富貴・長寿　
⑦　妙音寺（みょうおんじ）　ふくろくじゅ　 福徳・財宝　

小銭：　お賽銭用の小銭をお忘れなく。　
色紙：　色紙（900円）にご朱印（一箇所　300円）を押してもらうことが可能です。全部集めると3000円かな。
昼食：　午前11時に三崎港のくろば亭の二階の和室を借り切っています。特大のマグロのかぶと（頭）を注文しています。お酒やビールも、お金を払って好きなだけ飲みますので、宴会です。　
トイレ：　公衆トイレやお寺のトイレを使います。　
ゴール：　三浦海岸駅。　
入浴：　三浦海岸駅に近いマホロバマインズで、温泉に入ります。　
解散：　入浴後に解散します。多分午後５時ごろだと思います。　
打ち上げ：　任意参加で駅前の中華屋さんで、夕食兼打ち上げをやります。

葛西ホームページ

参加者は、葛西自主練会ホームページでご案内しています。

• 申し込みは、葛西臨海公園自主練会、みわ、しんじまでご連絡をお願いします。